現(xiàn)在有不少的年輕男女正被關(guān)節(jié)炎所困擾，尤其是那些愛(ài)美的時(shí)尚人士。而關(guān)節(jié)炎的種類繁多，如骨性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，在諸多關(guān)節(jié)炎中，骨性關(guān)節(jié)炎最常見(jiàn)，而在骨性關(guān)節(jié)炎中，膝骨性關(guān)節(jié)炎最多發(fā)。那么是什么原因?qū)е孪リP(guān)節(jié)炎的呢？如何緩解膝關(guān)節(jié)炎？

膝關(guān)節(jié)炎的原因是什么：

1、外傷和力的承受

經(jīng)常的膝關(guān)節(jié)損傷，如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態(tài)下的關(guān)節(jié)，如在髕骨切除術(shù)后環(huán)節(jié)處于不穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，當(dāng)關(guān)節(jié)承受肌力不平衡并加上局部壓力，就會(huì)出現(xiàn)軟骨的退行性變，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。正常的關(guān)節(jié)和活動(dòng)甚至劇烈運(yùn)動(dòng)后是不會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的。

2、肥胖

體重的增加和膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。

3、骨密度

當(dāng)軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時(shí)，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率就增多。

4、風(fēng)、寒、濕、邪侵襲

由于膝部的血循環(huán)較差，易受風(fēng)濕寒邪侵襲，乃至傷及膝關(guān)節(jié)。如涉深水、運(yùn)動(dòng)后沖涼、久坐久臥濕地、漁民海上作業(yè)、農(nóng)民在大棚內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間工作、在冷庫(kù)工作者缺乏防護(hù)、軍人在雪地站崗執(zhí)勤、騎摩托車?yán)滹L(fēng)吹至關(guān)節(jié)處、女同志冬季穿短裙或經(jīng)期產(chǎn)后下肢受寒等都容易受風(fēng)寒侵襲而患病。

5、退行性病變

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各器官功能逐漸減退，關(guān)節(jié)腔粘液分泌減少，關(guān)節(jié)軟骨干燥，逐漸磨損、變薄，關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生加之關(guān)節(jié)周圍肌肉生理性萎縮，韌帶彈性減弱，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)能力逐漸減退。年齡增大，骨量減少，骨質(zhì)疏松。單位面積上承載能力下降，從而導(dǎo)致的退變。

6、慢性勞損

長(zhǎng)期姿勢(shì)不良，負(fù)重用力，體重過(guò)重，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷，引起膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

如何緩解膝關(guān)節(jié)炎：

1、多慢跑

要經(jīng)常的多慢跑，慢跑能增加關(guān)節(jié)之間的運(yùn)動(dòng)，能有效的緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，而且還能幫助骨骼提高抗寒能力，因此患有膝關(guān)節(jié)炎的人，要適當(dāng)?shù)亩嘧雎苓\(yùn)動(dòng)。

2、用熱毛巾熱敷

在膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，可以用熱毛巾熱敷一下關(guān)節(jié)疼痛的地方，毛巾熱敷能幫助關(guān)節(jié)趕走寒意，還能有助于加快關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，能有效的止疼，幫助減輕膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。

3、針灸

當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，可以對(duì)疼痛的關(guān)節(jié)部位進(jìn)行針灸，針灸能幫助疼痛的關(guān)節(jié)部位消腫，止疼，還能促進(jìn)疼痛的膝關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)，能有效的改善膝關(guān)節(jié)炎疼痛的癥狀。