以前腰椎間盤突出癥被認(rèn)為是中老年高發(fā)的疾病，多與勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的腰椎損傷有關(guān)，然而近年來(lái)，越來(lái)越多的年輕人，尤其是一些在工作中需要久坐的白領(lǐng)，成了這種疾病的新寵。年輕人腰椎間盤突出癥日益嚴(yán)重，應(yīng)該引起人們注意。

亦稱髓核突出癥，恒安介紹腰椎間盤突出癥。或腰椎間盤突出纖維環(huán)破裂癥，臨床上較為常見(jiàn)的一種腰椎腿痛。主要是由于腰椎間盤突出各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板）尤其是髓核，有不同水平退行性改變后，外界因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的組織，如脊神經(jīng)根、脊髓等遭受撫慰或壓迫，從而發(fā)生腰椎部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

坐姿又不正確，腰椎間盤突出癥患者一般是抬東西或者彎腰椎什么的時(shí)候突然得的，但是還有一部分就是辦公一族。工作總是坐著。上下班開(kāi)車，缺乏鍛煉運(yùn)動(dòng)。時(shí)間長(zhǎng)了極易得腰椎間盤突出癥。

平時(shí)要注意堅(jiān)持正確的站姿、坐姿、睡姿，由于年輕人腰椎間盤突出癥日益嚴(yán)重。以及勞動(dòng)的合理性。坐在有靠背的椅子上時(shí)，應(yīng)盡量將腰椎背緊貼椅背，以減少腰椎骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者，還要確保坐時(shí)整個(gè)腳掌著地，不要經(jīng)常蹺二郎腿，這樣會(huì)增加背部肌肉和韌帶的繼續(xù)負(fù)荷。

久坐的人和一些特殊職業(yè)者，應(yīng)該多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作時(shí)也要盡量每隔一段時(shí)間站起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，這樣可以使疲勞的背腹肌肉和韌帶得到松弛。這樣能有效的預(yù)防腰椎間盤突出癥。