骨折如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

1、18歲以下的兒童及青少年，每日應(yīng)攝取1200毫克鈣質(zhì)，成年人則每月應(yīng)攝取800毫克鈣質(zhì)，同時(shí)要多攝取維生素D，幫助身體更容易并且更有效地吸收鈣質(zhì)。

2、冬季，特別是北方的一些城市，含鈣食物比較缺乏，通過日常的飲食，已不能補(bǔ)充足量的鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用鈣制劑來補(bǔ)充。

3、曬太陽，曬陽光也不失為一種補(bǔ)鈣方法。冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽：上午6—9時(shí)，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的一個(gè)黃金時(shí)段：上午9—10時(shí)，下午4—7時(shí)，陽光中紫外線A光束增多，是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽光荷爾蒙”———維生素D的大好時(shí)間，而上午10時(shí)—下午4時(shí)，對(duì)皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高，應(yīng)盡可能避免接觸。

骨折以后，骨的完整性或連續(xù)性被中斷或破壞。由外傷引起者為外傷性骨折；發(fā)生在原有骨?。[瘤、炎癥等）部位者為病理性骨折。骨折端與外界相通為開放性骨折，如與外界不通則為閉合性骨折。此外，還可根據(jù)骨折的程度、穩(wěn)定性和骨折后的時(shí)間作出其他分類。骨折發(fā)生后常在局部出現(xiàn)疼痛、壓痛、腫脹、瘀血、畸形、活動(dòng)受限及縱向叩擊痛、異?；顒?dòng)等。

一般多可據(jù)此作出診斷。當(dāng)然，如果骨折損傷了血管、神經(jīng)等，則會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的表現(xiàn)，故應(yīng)注意是否有其它器官同時(shí)損傷。為了確診和進(jìn)一步了解骨折部位、類型及指導(dǎo)治療，X線檢查是必要的。 通常，骨折經(jīng)過適宜的治療，如復(fù)位和固定，在骨折段有良好血液供應(yīng)的條件下，經(jīng)過一段時(shí)間多可自行愈合。

骨折的正確的現(xiàn)場(chǎng)急救和安全轉(zhuǎn)運(yùn)是減少患者痛苦、防止再損傷或污染的重要措施，其中最要緊的是妥善固定。 肢體骨折時(shí)，用夾板固定最好，其次可用木棍、木板代替，如無代替物，上肢骨折可綁在胸部，下肢骨折同另側(cè)健肢綁在一起，亦可起到暫時(shí)固定的作用。

脊柱骨折則應(yīng)平臥于床板或門板之上，避免屈曲、后伸、旋轉(zhuǎn)。如為開放性骨折，則應(yīng)用急救包或清潔布類包扎。搬運(yùn)或運(yùn)送到醫(yī)院的過程中要注意保持固定。如骨折合并顱腦損傷及其它重要臟器損傷，要密切注意神智和全身狀況的變化。