頸椎肌肉僵硬怎么辦才好？由于長時間的維持同一種姿勢或長時間從事體力勞動都會或多或少的產(chǎn)生頸椎肌肉僵硬，那么頸椎肌肉僵硬該怎么辦才好？下面就有請專家來為大家具體介紹一下。

頸椎肌肉僵硬的常見癥狀都有哪些呢？

專家介紹，頸椎肌肉勞損的病癥發(fā)作較為突然，常見癥狀主要有頸部肌肉疼痛、僵直、活動受限等。病人坐臥不寧，局部不能活動或者活動明顯受限，或者歪著腰，或者走路時用手扶著腰。如果未經(jīng)治療，在發(fā)病的前幾天內(nèi)可以出現(xiàn)癥狀越來越重的趨勢。醫(yī)生檢查時，可以發(fā)現(xiàn)局部向各方向的活動明顯受限，僵直，稍稍活動則引起疼痛明顯加重，受到影響的肌肉有明顯的痙攣，腰后方可以有廣泛的壓痛。

按摩推拿療法是治療頸椎肌肉僵硬最有效的方法。因?yàn)轭i椎病早期癥狀的危害并不是很大，按摩推拿法是直接作用于頸椎局部的發(fā)熱病變疼痛部位。它可以有效的使機(jī)體內(nèi)神經(jīng)的興奮與抑制處于一種相對平衡的狀態(tài)下。主要功效有舒筋活絡(luò)、活血化瘀、養(yǎng)生保健等，還可以使體內(nèi)異常的病變得到解除，從而達(dá)到腫脹消退。健康提示：進(jìn)行按摩推拿時一定要在專業(yè)的醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行操作。

中西醫(yī)藥物穴位注射療法夠治療頸椎肌肉僵硬也是相當(dāng)有成效的。此方法主要是采用藥物通過定點(diǎn)精確的穴位，直接注射直達(dá)病灶，從而可以使藥物有效的成份快速的到達(dá)病變的部位。頸椎可以迅速的吸收，近而促使血液的循環(huán)加速，可以達(dá)到行氣活血、破瘀散結(jié)、溫經(jīng)通絡(luò)的功效。

1、應(yīng)增加工間休息和活動時間。以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。

2、注意選擇合適的枕頭。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。彈性不宜過大，彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。

3、加強(qiáng)頸部的鍛煉。雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。