很多人在生活中都會(huì)感覺(jué)肩部不適，肩周炎的癥狀是多種多樣的，每個(gè)人的情況都不一樣，但是共同點(diǎn)就是不能忽視，肩部不舒服就要去檢查，如果發(fā)現(xiàn)患有疾病要進(jìn)行治療，而且肩部不舒服不一定就是肩周炎，平時(shí)應(yīng)該要做好保健，患者更要注意平時(shí)的保養(yǎng)?；颊呷粘１＝》椒ǎ?nbsp;

 1、避免露肩睡覺(jué)。無(wú)論在任何季節(jié)，都要保護(hù)肩部免於受涼。

  2、減輕手提包的重量。當(dāng)包太沈重時(shí)，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，容易引起肌肉痙攣。

  3、減少單肩背包。單肩包讓人往往會(huì)不自覺(jué)地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。會(huì)使肩背部肌肉長(zhǎng)期處?kù)妒湛s狀態(tài)，引起肩背酸痛。

  4、不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，容易使頸、肩、背的部分肌肉過(guò)度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎。

雖然不是大的疾病，但是發(fā)病也會(huì)讓患者非常的難受，影響平時(shí)的工作，發(fā)病和生活中的不良習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如坐姿不正，平時(shí)不鍛煉等等，患者在日常生活中也要注意保健，讓自己快點(diǎn)恢復(fù)健康。