關節(jié)炎的歷史很悠久，古時候也是很常見的一種骨科病。隨著現(xiàn)在生活現(xiàn)實的改變，關節(jié)炎蔓延地越來越快，其發(fā)病年紀也越來越年輕。關節(jié)炎的治療很復雜，要根治也許需要很長一段時間的調(diào)養(yǎng)。所以，我們在年輕的時候，在平時就要多注意生活習慣、飲食來預防關節(jié)炎。

關節(jié)炎性病變有多種，均會不同程度地引起關節(jié)功能的障礙，且多數(shù)關節(jié)炎病程較長、纏綿難愈，治療頗為棘手。因此，及時捕捉關節(jié)炎發(fā)生的信號，做到早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，有利于防止病情的進展，改善患者的預后。關節(jié)炎的臨床癥斷主要有以下幾種：

關節(jié)炎的幾種臨床癥狀

1、關節(jié)疼痛

在疾病早期，疼痛往往并不嚴重，患病關節(jié)往往僅表現(xiàn)為酸適或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累后，癥狀可加重，休息后則減輕，此期關節(jié)活動一般不受限制，易被患者忽視而延誤就診。

隨著病情的發(fā)展，疼痛變得更為明顯，不同類型的關節(jié)炎可表現(xiàn)出不同的疼痛特點。

2、關節(jié)腫脹

腫脹是關節(jié)炎癥進展的結果，一般與疾病的正比。

3、關節(jié)功能障礙

炎癥發(fā)生后，由于關節(jié)周圍肌肉的保護性痙攣和關節(jié)結構被破壞，可導致關節(jié)功能部分或全部喪失。

“自療”關節(jié)炎的方法

1、關節(jié)活動練習

這種自療方法主要目的是使關節(jié)減輕僵硬，增加關節(jié)的活動量，以防止軟組織的攣縮。較輕度疼痛和僵硬時，可以選擇在睡前進行鍛煉，在感覺舒適的范圍內(nèi)緩慢運動，使關節(jié)運動到最后有一點阻力，并且在關節(jié)運動的極限角度停留十至三十秒。

2、力量練習

即抗阻力鍛煉，有效改善肌肉力量穩(wěn)定關節(jié)，但是要注意不能使肌肉疲勞，阻力必須小于肌肉最大力量。包括等長練習和等張練習，等長收縮適用于骨關節(jié)炎急性期?？梢院艽蟪潭鹊母纳颇芰看x、胰島功能、骨密度、身體健康水平等，這對治愈關節(jié)炎的有幫助的。

3、有氧運動

即指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。因為在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運動可引起多種生理改變，阻止機體衰老，可以提高機體最大耗氧量、改善胰島功能、調(diào)節(jié)血漿脂蛋白組成、降低血壓。減輕關節(jié)的炎癥，達到不藥而愈的效果。