腰椎在人體結(jié)構(gòu)中起著很重要的作用，在日常生活中任何事情都需要腰部的支撐，所以腰部一旦受到傷害，整個(gè)人都會(huì)很難過，那么我們要如何做才能保證腰部不受到傷害：

1、遵守交通規(guī)則，減少腰椎傷害

專家指出，交通事故是對腰椎最直接的傷害，也是最嚴(yán)重的傷害，所以要預(yù)防腰椎損傷，在日常生活中一定要遵守交通規(guī)則，不要醉酒駕駛，減少交通事故的出現(xiàn)。另外如果出現(xiàn)了一些急性的腰椎損傷，一定要及時(shí)的采取治療措施，爭取讓受傷的腰椎恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

2、避免直接用腰部受力

預(yù)防腰椎損傷還要注意在提、拿重物的時(shí)候不要直接彎腰去拿，正確的做法是先蹲下，讓被拿的物體靠近身體，然后再將東西拿起，用腿部的受力分散腰部的受力，減輕對腰部的受壓，從而避免重力對腰椎的直接傷害。

另外經(jīng)常喜歡運(yùn)動(dòng)的人，在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該先做熱身運(yùn)動(dòng)，舒展身體的關(guān)節(jié)、筋骨，避免運(yùn)動(dòng)中的急性拉傷與扭傷。 另外如果腰椎受到了損傷，應(yīng)該先到醫(yī)院檢查、確診，然后再接受相應(yīng)的治療。