腰椎間盤(pán)突出的患者，一定要注意自己日常的姿勢(shì)，要知道腰神經(jīng)炎這一類疾病原本就是骨科疾病，想要改善這么一類疾病，就要注意日常的一些姿勢(shì)避免病情出現(xiàn)加重的情況。那么，說(shuō)到這么一類患者所需要注意的姿勢(shì)時(shí)，專家提醒，腰椎間盤(pán)突出要注意體態(tài)和姿勢(shì)：

1、注意站立：挺胸、收腹和雙眼平視，不要以一種姿勢(shì)站立或坐得過(guò)久，要常散步和舒展身體，或平臥15~20分鐘（仰臥，雙腿向下懸垂），如必須保持一個(gè)姿勢(shì)，應(yīng)盡可能多地活動(dòng)和伸展關(guān)節(jié)。

2、注意坐位：坐椅選硬座和高至頭部的硬靠背，并有扶手，調(diào)整椅子高度，保持正確姿勢(shì)，避免身體向前彎曲，胸直立，?；顒?dòng)腰，通過(guò)坐直和向后活動(dòng)肩來(lái)伸展腰，避免坐低而柔軟的坐椅或沙發(fā)。

3、注意睡眠：盡可能仰臥位，避免屈曲畸形，床的選擇用普通床（應(yīng)牢固，不下陷，不太硬），床墊內(nèi)部可有彈簧，但邊緣應(yīng)堅(jiān)固，可在床墊和床板間放硬紙板或膠合板，選時(shí)先在床墊上躺20分鐘，看是否舒適，枕頭盡可能低，防止頸椎畸形，選松軟的羽毛枕頭。