摘要：長時間集中精力在辦公桌前，一旦突然停下，會感到頸椎兩側(cè)肌肉緊張、僵硬。“如果頸肌長期勞損，肌肉一直處于緊張狀態(tài)而無法休息，頸椎便會因缺氧、缺血而僵硬，就會得頸椎病。”

近日，30歲的李女士一早起床之后脖子僵硬、疼痛，導(dǎo)致頭不能轉(zhuǎn)動、不能低頭，感覺吞口水都會痛，李女士認(rèn)為自己是落枕了，到醫(yī)院要求醫(yī)生幫忙復(fù)位。經(jīng)診斷，李女士不是落枕，而是頸椎受涼直接誘發(fā)頸椎病。

專家表示，很多上班族常保持同一姿勢，容易引起頸部組織的勞損。此外，白領(lǐng)在形象上要求美麗“凍”人，如果有頸椎不舒服的情況下，脖子受涼了，很容易會受寒使肌肉血管痙攣，使頸部板滯疼痛加重。建議找個好枕頭可防止頸椎慢性勞損；在室外盡量穿高領(lǐng)的衣服或圍上圍巾；睡覺時，尤其是側(cè)臥時，要把被子蓋住脖子，注意保暖可有效保護(hù)頸椎。專家提醒，不是所有的頸椎病都可做按摩，最好還是要找專業(yè)的醫(yī)生咨詢并做按摩和理療。

同一姿勢過久易引起勞損

醫(yī)師駱介紹，由于近期氣候變化的影響，許多年輕白領(lǐng)感覺有不同程度的頸椎痛，占了疼痛理療的50%，主要都是集中在30歲~50歲的上班族，基本都由于勞損導(dǎo)致的頸肌型頸椎病。

“人的頭很重，至少有五六公斤。而辦公族常保持同一姿勢，就會引起頸部組織的勞損。所以辦公族使用電腦者、職業(yè)司機(jī)等都是頸椎病痛高發(fā)人群。”長時間集中精力在辦公桌前，一旦突然停下，會感到頸椎兩側(cè)肌肉緊張、僵硬?！叭绻i肌長期勞損，肌肉一直處于緊張狀態(tài)而無法休息，頸椎便會因缺氧、缺血而僵硬，就會得頸椎病。”

此外，枕頭的高度不當(dāng)或墊的部位不妥都可能引起上述的情況。很多人睡覺時習(xí)慣將枕頭墊在后腦以抬高頭部，駱明軍說，由于正常頸椎有個前凸后凹的生理弧度，如果用枕頭墊高頭部，迫使頸椎形成反生理弧度的姿勢，時間一長可引起頸部肌肉的痙攣。最好不要選用又高又軟的枕頭，枕頭最好墊在肩胛骨的上部分，不要使頸部脫空。仰臥時枕頭高度為5厘米左右，側(cè)臥時的枕頭高度約為10厘米。駱明軍還建議，在睡覺時，尤其是側(cè)臥時，要把被子蓋住脖子。

防治頸椎病四大誤區(qū)

1。抹活絡(luò)油能治好??？

不少廣東人喜歡一疼痛就抹活絡(luò)油，但單單抹油是不能解決問題?；罱j(luò)油有活血化淤、改善血液循環(huán)的作用，但頸椎病的病位較深，活絡(luò)油作用的部位很淺，滲透不到。

2。中醫(yī)推拿手到病除？

目前頸椎病的治療以超短波、磁療、中頻電療、推拿等保守治療為主，可根據(jù)病情不同選擇適當(dāng)?shù)闹委煼椒?。即使要做推拿、按摩治療，患者也?yīng)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，切忌把自己的頸椎交給沒有受過正規(guī)訓(xùn)練的人員手里。

3。脖上套個圈就有療效？

不少患者還戴上“鈦項圈”來治療頸椎病。2001年8月7日，國家食品藥品監(jiān)管局醫(yī)療器械司標(biāo)準(zhǔn)處工作人員表示，目前國家相關(guān)部門并沒有批準(zhǔn)“鈦項圈”作為醫(yī)療器械，實際上屬于虛假廣告，因此不能輕信所謂宣傳“鈦項圈”治療頸椎病的功效而耽誤治療。

4。脖子曬太陽、敷熱水袋、烤神燈能治療頸椎?。?/p>

以上三種均是對表層起到熱療的作用，對頸椎疼痛有一定緩解作用，但是沒有根治的作用。