“你拍一，我拍一，一直拍到七十七。深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲?！泵耖g流傳這兩句順口溜據說能有效治療頸椎病。但專家認為，按照順口溜去做，其作用是預防而不是治療頸椎病。

現在每天低著頭工作的人越來越多，各種電子產品的使用讓人在工作之外也常常低著頭，再加上空調的廣泛使用，所以人們屈頸和遭受風寒導致頸椎病的患病率不斷上升，且發(fā)病年齡不斷提前。特別是會計、設計師、外科醫(yī)生、電腦操作者、記者、秘書等職業(yè)者，更是頸椎病的高危人群。

按順口溜做能防頸椎病

民間流傳的治療頸椎病的順口溜及其具體做法是：你拍一，我拍一，一直拍到七十七。深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲。即右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍77次。這個動作，如果是年輕人從后面拍更好，老年人從前面拍也行。深呼吸就是胸式呼吸或腹式呼吸。下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做5次~10次，逐漸增加至15~20次。雙臂向身體兩側伸開，與地面平行，類似鐘表9時15分的位置，然后雙臂同時向10時10分的位置抬起，再回落到9時15分的位置。重復這個動作20次~30次。所謂的去看戲就是把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，再重復做。

該方法的確有一定促進血液循環(huán)、刺激交感神經、鍛煉頸部肌肉的作用，但并不能治療頸椎病。需要注意的是，高血壓、膝關節(jié)炎者做下蹲訓練時須謹慎。一旦出現頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴等癥狀，一定要及時就醫(yī)。