辦公室長期的伏案工作，會影響到局部關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，氣血運行失常，氣滯血瘀，肩部的筋脈和肌肉特別容易失氧，這是引起肩部僵硬，活動受限的主要原因，還有每天面對電腦，缺乏運動，頸椎不好也會影響到肩部。

練瑜伽能緩解肩周炎。

練習瑜伽可以改善肩部的血液循環(huán)，去除肩關(guān)節(jié)和周圍肌肉組織的風濕，使肌肉，肌腱，滑囊，關(guān)節(jié)囊等肩關(guān)節(jié)周圍組織，以及血管和神經(jīng)都得到充分的滋養(yǎng)。

肩關(guān)節(jié)的運動，主要與手臂的運動有關(guān)，手臂的運動主要有前驅(qū)和后伸，外展與內(nèi)收，上舉于下降，外旋于內(nèi)旋等，肩關(guān)節(jié)和手臂的運動涉及的肌肉主要有三角肌、胸大肌、胸小肌、背闊肌、斜方肌、菱形肌等。

在瑜伽體位的選擇上，應該按照個體的不同癥狀和差異，本著不發(fā)生新的損傷，不加重原有癥狀，逐步緩解的原則，由針對性地選擇一些既簡單又溫和實用的瑜伽體位。