每年年初，好多加班族因勞累過(guò)度而致頸椎病發(fā)作。由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、長(zhǎng)時(shí)間低頭等不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)，造成頸后肌肉慢性勞損，可能會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)錯(cuò)位。專家說(shuō)，“當(dāng)頸椎錯(cuò)位后，由于脊柱力平衡的破壞，可使胸椎、腰椎甚至骨盆失穩(wěn)產(chǎn)生延續(xù)性錯(cuò)位。所以，繁忙時(shí)尤要注意工作姿勢(shì)，以免慢性勞損導(dǎo)致頸椎病?！?/p>

經(jīng)常使用電腦該如何保護(hù)頸椎

1、不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)

長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的辦公室人員、牙科醫(yī)生、流水線上的技工，因長(zhǎng)時(shí)間低頭易造成頸后肌肉韌帶勞損。

2、不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

若沒(méi)有充分熱身就開(kāi)始劇烈的跑跳容易產(chǎn)生扭傷，連續(xù)仰臥起坐，如果腹肌不夠力，以為用雙手抱頸后使勁往前壓會(huì)有助于收腹，其結(jié)果會(huì)因引起頸前屈過(guò)度而成頸椎病。

3、不良的睡姿

習(xí)慣單側(cè)睡眠、高枕側(cè)臥、高枕長(zhǎng)期床上看電視，趴睡等都易引起脊柱周圍肌肉勞損甚至脊柱變形。

4、舊傷未愈再受新傷

曾經(jīng)受傷的部位經(jīng)常感受風(fēng)寒濕，比如頸椎病患者治療后仍然長(zhǎng)期伏案工作，空調(diào)送風(fēng)口正對(duì)著頸背部。