肩關(guān)節(jié)脫位最常見(jiàn)，約占全身關(guān)節(jié)脫位的50%，這與肩關(guān)節(jié)的解剖和生理特點(diǎn)有關(guān)，如肱骨頭大，關(guān)節(jié)盂淺而小，關(guān)節(jié)囊松弛，其前下方組織薄弱，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，遭受外力的機(jī)會(huì)多等。肩關(guān)節(jié)脫位多發(fā)生在青壯年、男性較多。

 肩關(guān)節(jié)是全身大關(guān)節(jié)中運(yùn)動(dòng)范圍最廣而結(jié)構(gòu)又最不穩(wěn)定的一個(gè)關(guān)節(jié)，外傷時(shí)很容易引起脫位，在全身關(guān)節(jié)脫位的發(fā)身率中，肩關(guān)節(jié)居第二位，它可分為前脫位于后脫位兩種，常見(jiàn)的時(shí)前脫位。 肩關(guān)節(jié)脫位最常見(jiàn)，約占全身關(guān)節(jié)脫位的50%，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，遭受外力的機(jī)會(huì)多等。

肩關(guān)節(jié)脫位多發(fā)生在青壯年、男性較多。那么，肩關(guān)節(jié)脫位功能鍛煉方法是什么？

如下介紹： 伸指、握拳練習(xí)：用力張開(kāi)手掌保持2秒，然后以最大的力量握拳，保持2秒，放松后重復(fù)，每小時(shí)練5～10分鐘。 肱三頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)：患肢上臂背側(cè)肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí)，可在健側(cè)肢體協(xié)助保護(hù)下進(jìn)行，每組30次，每天3～4組。 聳肩練習(xí)：聳肩至可耐受的最大力量，保持2秒，放松后重復(fù)，每組30次，每天3～4組。 

腕關(guān)節(jié)的主動(dòng)屈伸練習(xí)：盡量大范圍活動(dòng)腕關(guān)節(jié)，每組30次，每天3～4組。 術(shù)后3天左右：根據(jù)情況開(kāi)始肩關(guān)節(jié)"擺動(dòng)練習(xí)。體前屈（彎腰）至上身與地面平行，在三角巾和健側(cè)手的保護(hù)下擺動(dòng)手臂。首先是前后方向的，待適應(yīng)基本無(wú)痛后增加左右側(cè)向的，最后增加繞環(huán)（畫(huà)圈）動(dòng)作，逐漸增加活動(dòng)范圍，但不超過(guò)90°，每個(gè)方向每組20～30次，每天1～2組，練習(xí)后即刻冰敷15～20分鐘。術(shù)后第2～3周∶繼續(xù)并加強(qiáng)以上練習(xí)，逐漸加大負(fù)荷和被動(dòng)活動(dòng)的角度。