如何預防退行性骨關節(jié)炎發(fā)生——隨著年齡的增長，關節(jié)炎疾病就會纏上大家的身體，而退行性關節(jié)炎更是中老年人常見病，嚴重還可造成其他器官的退行性改變。那么如何預防退行性骨關節(jié)炎發(fā)生呢？骨科疾病專家告訴你：

據(jù)專家介紹，要有效的預防退行性骨關節(jié)炎，應做到一下幾點：

1?？刂企w重或減肥：肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關節(jié)的損害，并能減輕患病關節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。

2。避免長時間站立及長距離行走：因為他們會增加關節(jié)承受力及加速關節(jié)退變

3。及時和妥善治療關節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。

4。補鈣：應以食補為基礎，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品、蔬菜及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應注意一定要在醫(yī)生指導下補鈣。

5。堅持適量體育鍛煉，*防止骨質(zhì)疏松：有規(guī)律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節(jié)，預防退行性骨關節(jié)病的發(fā)生。

6。注意關節(jié)保暖：這一點對于預防退行性骨關節(jié)病也很重要。關節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。