骨質(zhì)增生是一種常見的健康問題。一旦脊柱或關(guān)節(jié)在照X檢查時被發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)增生，很多人都會憂心忡忡。其實，沒必要過于緊張。不過，一旦出現(xiàn)疼痛，就要及時治療。

骨質(zhì)增生是人體保護反應

“骨質(zhì)增生是一種增生性骨關(guān)節(jié)病，它是由于關(guān)節(jié)退行性變，以致關(guān)節(jié)軟骨被破壞而引起的慢性關(guān)節(jié)病。又稱退化性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎及肥大性關(guān)節(jié)炎等?！睆V州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師柳東楊表示。

“骨質(zhì)增生是人體骨骼的一種正常生理現(xiàn)象，是人體的一種保護性反應?！彼f，隨著人的年齡增長，人的關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等組織出現(xiàn)退變、損傷等病理改變，使關(guān)節(jié)的平衡遭到破壞，出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。機體為了適應這些變化，恢復新的平衡狀態(tài)，通過骨質(zhì)增生的變化，增大骨關(guān)節(jié)的接觸面積，從而增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。如果增生的骨組織壓迫周圍組織造成疼痛、腫脹、肢體功能障礙等癥狀時，才把骨質(zhì)增生作為疾病來治療。

常見的骨質(zhì)增生通常分幾類

1、頸椎骨質(zhì)增生。頸椎四、五、六椎體最為常見。表現(xiàn)為頸項強硬、疼痛，頸部活動有響聲。疼痛常向肩部和上肢放射，手指麻木，伴有頭暈、惡心甚至視物模糊，嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、頸胃綜合征、頸心綜合征等。

2、腰椎骨質(zhì)增生。好發(fā)于腰三、腰四椎關(guān)節(jié)。表現(xiàn)為腰部酸痛脹、僵硬與疲乏感，甚至腰部活動受限。如壓迫坐骨神經(jīng)可引起坐骨神經(jīng)痛，疼痛向整個下肢放射，嚴重的還會出現(xiàn)雙下肢感覺缺失、大小便失禁。

3、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生主要病因是外傷和自身免疫反應。早期患者膝關(guān)節(jié)疼痛不嚴重，后期出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫痛，下蹲、上下樓梯時疼痛加重。當氣溫下降時疼痛會明顯加重。合并風濕病、痛風病的患者膝關(guān)節(jié)會紅腫，晚期膝關(guān)節(jié)畸形，伸屈活動受限。

4、足跟骨質(zhì)增生。多見于老年人，走路時出現(xiàn)足跟痛，早晨重、下午輕。足跟著地用力過猛，會引起劇烈疼痛，在足跟中央有壓痛點。女性常穿高跟鞋，會增加足的負擔，容易誘發(fā)或促使骨刺的產(chǎn)生。

骨質(zhì)增生患者的飲食注意

1、骨質(zhì)增生患者不能吃發(fā)物，發(fā)物是指能使炎癥加劇的食物，多數(shù)無鱗片的魚，如黑魚，鲇魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是屬于發(fā)物。

2、骨質(zhì)增生患者宜多吃些富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數(shù)的綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚等食物。

3、骨質(zhì)增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等等。

4、多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。