造成我們骨質(zhì)疏松的原因有很多，我們生活中處處都要做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防工作。下面我們就來(lái)具體了解下骨質(zhì)疏松預(yù)防要做好哪些方法。

怎樣做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防

少年時(shí)缺乏鍛煉者要防止骨質(zhì)疏松研究發(fā)現(xiàn)，青少年運(yùn)動(dòng)鍛煉多者，其進(jìn)入老年后骨質(zhì)疏松不僅發(fā)生晚，而且較輕。運(yùn)動(dòng)鍛煉是骨質(zhì)疏松預(yù)防的一劑良藥，任何年齡參加這種鍛煉都為時(shí)不晚，關(guān)鍵在于持之以恒。

缺乏雌激素者要警惕骨質(zhì)疏松老年絕經(jīng)期婦女應(yīng)用雌激素比應(yīng)用鈣劑在治療骨質(zhì)疏松的方面效果更佳。

缺硼缺錳者要警惕 ，骨骼需要硼元素不斷對(duì)鈣的代謝作用，也需要大量的鎂鹽沉積物。鎂能保障骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能。骨質(zhì)疏松的患者可通過(guò)食物補(bǔ)鎂療法來(lái)增強(qiáng)骨骼的質(zhì)量。這也是骨質(zhì)疏松預(yù)防方法之一。

骨質(zhì)疏松的治療藥物有這些

1、鈣制劑：分無(wú)機(jī)鈣和有機(jī)鈣二類(lèi)。應(yīng)用鈣制劑的目的是補(bǔ)充鈣量，抑制甲狀旁腺亢進(jìn)，改善骨吸收和骨形成平衡。

2、鈣調(diào)節(jié)劑：鈣調(diào)節(jié)劑主要包括維生素D、雌激素、降鈣素。

維生素D：主要作用是促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，抑制甲狀腺激素（PTH）分泌促進(jìn)骨細(xì)胞分化而怎么骨量。對(duì)長(zhǎng)期居住在室內(nèi)的老年人，補(bǔ)充適量的維生素D，是比較適合的骨質(zhì)疏松治療方式。

3、雌激素：能提高具有抑制骨吸收作用的降鈣素的活性，還能促成腸道對(duì)鈣的吸收。婦女絕經(jīng)后適當(dāng)?shù)亟o予雌激素，可以延緩絕經(jīng)后鈣的丟失。由于長(zhǎng)時(shí)期和較大劑量使用雌激素可刺激乳腺和子宮內(nèi)膜異常增生，增加乳腺癌和子宮癌的危險(xiǎn)，故應(yīng)使用最低有效劑量并輔以適量孕激素。

4、氟化物：主要能刺激成骨細(xì)胞的成骨活性和骨形成能力，近年來(lái)，研制出的單氟磷酸鹽效果較好，為促進(jìn)新骨鈣化，應(yīng)用此類(lèi)藥物時(shí)應(yīng)配伍鈣劑。

5、二磷酸鹽：如阿侖膦酸鈉、依替膦酸鈉能抑制骨轉(zhuǎn)化，對(duì)礦密度有明確的增加作用。