骨質(zhì)疏松的保健很重要，平時(shí)生活上多注意一些骨質(zhì)疏松的保健，可以減輕骨質(zhì)疏松的病情，也可以更加有效的治療骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的保健主要有：

骨質(zhì)疏松一定要做好保健

做好骨質(zhì)疏松的保健首先就需要戒煙戒酒，少喝含咖啡類飲料。骨質(zhì)疏松的保健方法還有適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽光照射。

加強(qiáng)體力活動(dòng)和鍛煉也是骨質(zhì)疏松的保健方法之一。骨骼系統(tǒng)的功能是負(fù)重和運(yùn)動(dòng)。肌肉活動(dòng)越多，就越發(fā)達(dá)，骨骼也越粗壯。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以延緩衰老，減少骨鈣“透支”。

骨質(zhì)疏松的保健還需要注意飲食調(diào)配。多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如牛奶、蘿卜、芥菜、卷心菜、甘藍(lán)和各種豆制品等。減少食鹽攝入，以保存體內(nèi)鈣質(zhì)，同時(shí)注意補(bǔ)充鎂和錳。

骨質(zhì)疏松的治療手法有哪些

1、西藥治療是屬于骨質(zhì)疏松的治療法之一。目前西醫(yī)對(duì)骨質(zhì)疏松癥尚無有效的治療藥物，常采用對(duì)癥處理，如骨質(zhì)疏松的疼痛時(shí)可服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥；麻木者可選用B族維生素類藥物；關(guān)節(jié)腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。

2、手術(shù)治療并不是首選的骨質(zhì)增生的治療療法。當(dāng)選用保守治療無效且病情較重、嚴(yán)重影響骨質(zhì)疏松患者生活時(shí)，可考慮手術(shù)治療。

3、中藥治療骨質(zhì)增生，較之西藥的最大的優(yōu)點(diǎn)在于，從骨質(zhì)疏松的病理上進(jìn)行根治。缺點(diǎn)在于，起效較慢或效果顯著但流于秘方不為人所知。目前老百姓比較認(rèn)可的 沈陽外用中藥粉包，效果很理想，沒有副作用，能徹底解決骨質(zhì)增生的痛苦。這也是屬于骨質(zhì)疏松的治療法的一種。