骨質(zhì)增生根據(jù)其發(fā)病的部位分為好多類，其一就是頸椎骨質(zhì)增生，屬于較多見的一種。頸椎骨質(zhì)增生的危害很大，影響頸椎的正?；顒?。一般的治療也是要花費很長時間，且復(fù)發(fā)的可能性也是存在的。一些骨科疾病其實可以通過自療達到效果，那么自己怎么治療頸椎骨質(zhì)增生呢？

頸椎骨質(zhì)增生的治療

第一招

自我鍛煉頭頸部活動，前屈（盡量低頭）、后仰（盡量向后抬頭），左右轉(zhuǎn)動，左右旋轉(zhuǎn)，先健側(cè)，后患側(cè)。漸漸轉(zhuǎn)動，不可用力過猛，每個動作2分鐘左右。次數(shù)多少因人而宜。

第二招

雙手十指交叉，用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘，然后用手由肩至手反復(fù)按摩多次。

第三招

以中指或拇指輕輕點、壓患側(cè)缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點、撥風(fēng)池穴1～2分鐘，或經(jīng)中指點、壓患側(cè)腕骨穴l～2分鐘。

第四招

用雙手輕持捋兩側(cè)頸肌，用食、中、環(huán)三指向正中線撥患側(cè)頸肌2分鐘，撥健側(cè)頸肌1分鐘。

第五招

用食指、中指點或撥患側(cè)少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點、壓患側(cè)肩井穴1分鐘左右。

第六招

用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風(fēng)池等穴位1分鐘左右。

治療骨質(zhì)增生需要有針對性

首先，治療骨質(zhì)增生需要針對性的選擇正確因素，因為在骨質(zhì)增生的治療上，飲食治療的關(guān)鍵是合理安排飲食結(jié)構(gòu)，是治療骨質(zhì)增生的輔助治療方法。

尤其是老年骨質(zhì)增生患者應(yīng)多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。飲食治療貴在長期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒，短時間內(nèi)暴飲暴食不但對身體無益，反而有害。

其次，要說到選擇好的治療方法了，治療骨質(zhì)增生，不一定要選擇手術(shù)之類的，可以使用體育治療骨質(zhì)增生，主要是通過體育運動調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài)，改善骨骼血液循環(huán)狀況，可增加外力對骨骼的刺激，從而緩解骨質(zhì)疏松。

最后，對于一些比較嚴重的骨質(zhì)增生患者，當然也不能少了物理治療骨質(zhì)增生的方法，主要是將聲、光、電等現(xiàn)代化理療儀器作用于人體及骨骼之上，促進骨骼形成。例如治療腰椎骨質(zhì)增生時，可采用超聲波、超短波、磁療熱療等。