股骨頭壞死雖然是一種不容易被人們發(fā)現(xiàn)的疾病，但是它卻是當今社會比較嚴重的骨科疾病之一，人們患了這種疾病大多數(shù)不能正常的生活，或者是行走時間過長患者便會受不了，所以說股骨頭壞死預防很重要，但是在生活中我們要知道股骨頭壞死的預防都有什么方法，趕快一起了解一下吧！

預防股骨頭壞死要做好8件事

1、外傷引發(fā)的股骨頭壞死預防：創(chuàng)傷是造成股骨頭壞死的主要因素之一，預防創(chuàng)傷引發(fā)股骨頭壞死需要注意對髖關節(jié)的保護，術后定期到醫(yī)院接受相關檢查，不宜過早負重，在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。干活時要注意地面平整?？蓮囊欢ǔ潭壬项A防股骨頭壞死的發(fā)生。

2、疾病引發(fā)的股骨頭壞死預防：皮膚病、骨質(zhì)疏松都會影響到股骨頭附近的血液循環(huán)，從而引發(fā)股骨頭壞死。

3、生活習慣引發(fā)的股骨頭壞死預防：日常生活中不良的生活習慣和一些特別的工作環(huán)境也會引發(fā)股骨頭壞死。預防股骨頭壞死專家建議應戒掉不良的習慣，如酗酒、吸煙等，加強鍛煉，達到預防疾病的目的。

4、適當控制體重，以免由于身體過胖引發(fā)股骨頭壞死。

5、合理膳食，注意低脂、低膽固醇飲食。

6、預防股骨頭壞死的方法有在體育活動之前，要充分做好髖部的準備活動，以感覺自身發(fā)熱、四肢靈活為度。

7、在患有其他疾病時，要盡量避免少用或不用激素類藥物。

8、髖部若受傷后應及時治療，切不可在病傷未愈情況下過多行走，以免反復損傷髖關節(jié)。

股骨頭壞死飲食有何要點

1、股骨頭壞死食療方：

二豆苡米粥：綠豆、赤豆、苡米各25g。將二豆及苡米淘洗，先取二豆煮開花后，下苡米煮為稀粥，待熟后調(diào)入白糖服食，每日2劑，可清熱解毒，消腫止痛，適用于病變初期，髂膝疼痛，局部肌膚灼熱，口干苦粘者。

銀花蓮米粥：銀花15g，蓮米30g，白糖少許。將銀花洗凈，水煎煮沸5分鐘后，去渣取汁，加蓮米、煮至蓮米熟透，加白糖調(diào)勻服食，每日2劑，可清熱解毒，適用于病變初期。熱毒內(nèi)擾，局部灼熱疼痛，功能受障者。

益母大棗湯：益母草50g，大棗250g，大茴香10g，赤砂糖50g。將益母草水煎取汁，加茴香、大棗、砂糖煎沸后，去渣留汁，早晚分服，并服食大棗。可活血行氣，化淤止痛，適用于病變中期，髂膝酸痛不止，勞累后加劇者。

胎盤韭子粉：胎盤、韭子各250g，陳皮30g。將上藥烘干研末備用，每次3g，每日2次，黃酒或蜂蜜沖服，可益腎補骨，溫經(jīng)散寒，適用于病變后期，畏寒、肢軟乏力等。

2、哪些食療方可以改善股骨頭壞死？吃哪些食物對身體好：

牛奶、奶制品、羊肝、豬肝、蝦皮、豆類、海藻類、雞蛋類、酸奶、魚肝油、富含維生素的果蔬。

3、最好不要吃哪些食物：

高脂肪食物（如牛肉、豬肥肉等）以及過于酸、堿、咸的食物和人工合成的食物、腌漬類食物、油煎油炸食物，食甜味食品，如甜餅、甜點心、糖果、冰激凌、巧克力等，少食胡椒、棘椒，并忌食或少食西紅柿、菠菜、莧菜、茭白、茄子、土豆等，忌飲酒類和碳酸性飲料，少飲濃茶及咖啡，忌食貝殼類、干果、有味精添加劑和防腐劑的食品。