睡柔軟床墊不利于脊柱健康

正常人的脊柱從“正面”或“背面”看是直的，從“側(cè)面”看有四個(gè)生理彎曲，看起來(lái)像個(gè)“S”形。臨床上，我們對(duì)床的基本要求是：保持脊柱的正常生理狀態(tài)，維護(hù)背面觀呈直線(xiàn)，側(cè)面觀呈生理彎曲。

柔軟的床墊，不管采取哪種姿勢(shì)身體都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往下陷，改變了脊柱正常的生理狀態(tài)，使身體朝上的那側(cè)肌肉放松，而下陷于軟墊部分的肌肉被動(dòng)地拉緊。這樣下來(lái)腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床出現(xiàn)腰酸背痛、癥狀加重的問(wèn)題。

頸腰椎病患者建議睡硬板床

80%的腰椎間盤(pán)突出患者經(jīng)非手術(shù)及配合硬板床休息后，能明顯緩解癥狀；如果睡在過(guò)于柔軟的床上，人體體重的壓迫會(huì)使床形成中間低、周?chē)叩那闆r，進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重癥狀。因此，建議有腰椎病的朋友盡量選擇硬板床。

硬板床不等于硬木板床

睡硬板床并不是說(shuō)一定要睡硬木板床，有些老人由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱變形，這種情況就不能睡硬板床了。適合老年人的床具應(yīng)該是使人體在仰臥位時(shí)保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時(shí)保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

以后大家選擇床墊的時(shí)候要根據(jù)自己的情況選擇稍微硬一點(diǎn)的床墊，在睡眠中保護(hù)我們的脊柱。