肩周炎又稱凍結(jié)肩或五十肩，是以肩關(guān)節(jié)痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限為特點(diǎn)的常見(jiàn)病，好發(fā)于50歲以上的中老年人，女性多見(jiàn)于男性。肩周炎又稱凍結(jié)肩或五十肩，是以肩關(guān)節(jié)痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限為特點(diǎn)主要表現(xiàn)為息肩外展、k舉受限，穿脫衣服時(shí)加劇，有明顯的壓痛點(diǎn)。肩周炎主要以肩關(guān)節(jié)功能練習(xí)為治療手段。

經(jīng)常性打麻將 當(dāng)心誘發(fā)肩周炎

打麻將，自古以來(lái)就是人們業(yè)余時(shí)間十分喜愛(ài)的一種娛樂(lè)消遣方式。即使在科技發(fā)達(dá)的現(xiàn)代，再多的游戲依然沒(méi)能替代麻將的娛樂(lè)地位。

雖然麻將是個(gè)極為有趣的機(jī)智游戲，但一旦把打麻將作為一種嗜好，打麻將到入迷程度，一坐幾個(gè)小時(shí)，甚至廢寢忘食、通宵達(dá)旦，就很可能會(huì)危害您的健康。

眾所周知，長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)，姿勢(shì)不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是肩周炎主要的激發(fā)因素；另外，上肢外傷后肩部固定過(guò)久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連，也容易引發(fā)肩周炎。而在打麻將的過(guò)程中，我們反復(fù)摸牌、打牌的動(dòng)作，使肩關(guān)節(jié)單一活動(dòng)過(guò)多，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)致使肩部一直處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)肩部酸痛，從而容易引發(fā)肩周炎。

此外，長(zhǎng)時(shí)間打麻將時(shí)，由于久坐和頸部長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，也很容易誘發(fā)腰椎病和頸椎病，給您的身體帶來(lái)極大的危害。

如何預(yù)防肩周炎

1、加強(qiáng)功能鍛煉 對(duì)肩周炎來(lái)說(shuō)，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門(mén)球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周?chē)鷼J組織的損傷。

2、糾正不良姿勢(shì) 糾正不良姿勢(shì)。對(duì)于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成授性勞損和積累性損傷。

3、注意相關(guān)疾病注意容易引起繼發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部路痛癥狀，消關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是否減小，并應(yīng)開(kāi)展肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。