類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種全身性的疾病，目前對(duì)該病沒(méi)有理想的治療方法，那在堅(jiān)持常規(guī)鍛煉的同時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻掃@也是不能少的，下面就對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉，小編給您詳細(xì)的進(jìn)行介紹，趕緊來(lái)看看吧！

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉注意以下的幾點(diǎn)

1、常做關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng)

相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患，如果每天能做一些拉伸關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減少關(guān)節(jié)的疼痛是有幫助的。做拉伸關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)從上至下逐步拉伸全身所有關(guān)節(jié)，拉伸的強(qiáng)度以不引起疼痛為度。早晨可以先沖個(gè)熱水?。ň徑怅P(guān)節(jié)僵硬），然后再做拉伸運(yùn)動(dòng)，比如做一些捏拳、分并手指等動(dòng)作。

2、保護(hù)關(guān)節(jié)注重小事

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉？患者在鍛煉的時(shí)候，要注意保護(hù)好關(guān)節(jié)，那就要注意日常生活中的一些小事了，關(guān)鍵是在一些不起眼的小事上，比如，盡量不用水杯的把，應(yīng)該用雙手的掌面合力端起水杯。起床時(shí)，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。用刀切割較硬的東西時(shí)，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等等。

3、鍛煉時(shí)常換體位

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者，在鍛煉的時(shí)候，每周最好是堅(jiān)持三周，每次鍛煉30分鐘適合的鍛煉項(xiàng)目，可以選擇的鍛煉項(xiàng)目有包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，可做一些短時(shí)間、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，然后逐步增加鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。鍛煉的過(guò)程中應(yīng)不斷更換體位，避免一個(gè)關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受力，如果感覺(jué)患處疼痛應(yīng)立即停止鍛煉。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理工作要做些什么？

一、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要做護(hù)理工作有：

1、要建立信心。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性難治的疾病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該與醫(yī)生密切合作，打持久戰(zhàn)，戰(zhàn)勝病魔。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者一定要對(duì)日常的護(hù)理工作引起重視，避免類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重，導(dǎo)致殘障危害。

2、要早期診斷?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這種疾病將近半數(shù)以上的病例，是可以從病史中得到初步的診斷或是診斷的線索 ，單從體征得到診斷的，約占 30%。通過(guò)化驗(yàn)檢查得到診斷的，不過(guò)20%。因此發(fā)現(xiàn)有四肢小關(guān)節(jié)腫瘤、早晨僵硬等。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院風(fēng)濕病?？圃\治，盡早得到康復(fù)。

3、要避寒保暖。中醫(yī)認(rèn)為，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎主要由于遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲，導(dǎo)致經(jīng)脈痹阻，氣血運(yùn)行不暢所致。因此，要養(yǎng)成自我保護(hù)的意識(shí)和習(xí)慣，冬天要戴手套。

二、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不要做的事情有：

1、不要偏信廣告 ，所謂有些特效藥、祖?zhèn)髅胤降瘸３Ｊ球_人的 ，雖然取效一時(shí) ，但無(wú)益于病情 ，造成錢財(cái)?shù)膿p失。

2、不要輕信江湖秘方 ，胡亂投醫(yī) ，或者自己濫用藥物 ，延誤診治 ，浪費(fèi)錢財(cái)。

3、不要用冷水和化學(xué)洗滌劑接觸患處 ，避免受涼、疲勞與潮濕。

以上就是為大家介紹類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理工作要做些什么？大家都了解清楚了嗎？最后要提醒大家的是，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理工作是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要在治療期間做好護(hù)理工作，這樣可以幫助類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者盡早讓機(jī)體恢復(fù)健康，給自己一個(gè)健康的身體，健康的生活。