骨刺，在醫(yī)學上稱骨贅、骨質(zhì)增生。骨刺是—種正常的生理退化現(xiàn)象，是人體的—種保護性生理反應，每個人都難以避免，區(qū)別僅僅是有的人出現(xiàn)得早些，有的出現(xiàn)得較晚些，—般40歲以后，腰椎骨質(zhì)增生逐漸明顯，增生的程度也輕重不一，凡是活動多、負最大的關(guān)節(jié)都較早地出現(xiàn)骨質(zhì)增生，腰椎及下臟關(guān)節(jié)承重大，故往往是骨質(zhì)增生最多發(fā)的部位。

骨刺與疼痛的因果關(guān)系并不成立，二者之間不存在必然性。臨床研究表明，人的椎體易生骨刺，椎體增生通常以前緣為主，其附近沒有引起疼痛的敏感組織，也就是說，椎體前方是——比較安全的地方，骨刺再“長”亦不會使人有疼痛感，因此，骨科醫(yī)生給病人做椎體手術(shù)時，常在椎體前方植上—塊骨頭亦無大礙。椎體后緣的增生有可能壓迫鄰近組織，但也不足一定會壓迫神經(jīng)，引起疼痛，因為腰椎椎管較寬，神經(jīng)根孔較大，有人測量神經(jīng)根孔比神經(jīng)根要大3～5倍，骨刺要壓迫神經(jīng)根并不那么容易。

骨質(zhì)增生一般并不引起壓迫癥狀，但骨質(zhì)增生會間接地引起局部組織的慢性勞損，也會出現(xiàn)脹痛感。骨質(zhì)增生形成后，會向周圍擠壓，關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織如含有豐富的神經(jīng)纖維。當神經(jīng)纖維受到刺激和壓迫時，可引起麻木、疼痛，特別是神經(jīng)根受壓后，不僅局部酸脹、疼痛，在其所轄范圍內(nèi)都可出現(xiàn)類似反應。

骨質(zhì)增生如果是發(fā)生在頸椎，問題叮能足嚴重的，如骨刺壓迫了血管，可影響血液循環(huán)，特別是壓迫供應腦部血液的血管——椎動脈，可造成眩暈、走路不穩(wěn)、語言不清等癥狀；如果骨刺伸向椎管內(nèi)壓迫了脊髓，還可導致癱瘓、麻木、大小便失禁等嚴重后果。

對癥治療包括以下幾個方面：動靜結(jié)合、防止過勞、防寒保曖，同時配合紅外線照射、熱敷理療、針灸推拿、按摩、局部封閉、神經(jīng)阻滯、牽引、中醫(yī)中藥等、治療后還要堅持適當?shù)捏w育鍛煉，注意保持良好的姿勢，使肌肉韌帶處處于松弛狀態(tài)，以鞏固治療效果，減少病情復發(fā)。對于極少數(shù)因骨刺壓迫神經(jīng)、血管引起功能障礙者，應考慮手術(shù)切除，以徹底消除病根。

科學運動預防好骨質(zhì)增生

很多患者都是因為平時不注重運動，骨關(guān)節(jié)僵直，最終導致骨質(zhì)增生。所以，運動防治骨質(zhì)增生很有必要。雖然運動是預防骨質(zhì)增生的有效的方法，但是有效的預防骨質(zhì)增生一定要堅持科學的運動方法，避免長期大量的運動，這樣才能有效的預防骨質(zhì)增生。

運動過大可能會導致骨質(zhì)增生要注意運動過大可能會導致骨質(zhì)增生。活動或運動使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過度，可造成關(guān)節(jié)軟骨面的不平整，使應力在關(guān)節(jié)軟骨上分布不均勻，引起關(guān)節(jié)的骨質(zhì)破壞和增生，以達到應力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發(fā)生膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。在X線片常可以看到，凡是骨刺嚴重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。

所以要運動防治骨質(zhì)增生，就一定要適量運動，但不可長期大量的運動，建議骨質(zhì)增生患者以一定要選擇科學的鍛煉方法，有效預防骨質(zhì)增生。

預防骨質(zhì)增生注意2個關(guān)鍵

如何預防骨質(zhì)增生，預防骨質(zhì)增生應該從哪里入手。預防骨質(zhì)增生一定要先了解導致骨質(zhì)增生的因素有哪些。下面先來了解一下導致骨質(zhì)增生的2個關(guān)鍵因素。

1、職業(yè)：

骨質(zhì)增生與職業(yè)有關(guān)。長期反復使用某些關(guān)節(jié)，可引起這些關(guān)節(jié)患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關(guān)節(jié)，礦工的脊柱和膝關(guān)節(jié)，裝卸工的膝踝關(guān)節(jié)，駕駛員的肩關(guān)節(jié)，修理工和紡織工的腕關(guān)節(jié)，芭蕾舞演員的跖趾關(guān)節(jié)，長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關(guān)節(jié)，較長時間站位工作如紡織女工、營業(yè)員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨。

以上這些部位因長期反復做某一個動作，使該關(guān)節(jié)經(jīng)常受到磨損而引起骨質(zhì)增生。1994年《風濕病年鑒》中指出，通過對年齡在50歲以上患有骨關(guān)節(jié)炎的109名男女病人與218名無骨關(guān)節(jié)炎的人相比較，發(fā)現(xiàn)每日蹲位或跪位超過30分鐘或每日爬樓梯超過10層的人有明顯的膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生高發(fā)病率。

2、姿勢不良：

如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài)，久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷，進而使頸椎發(fā)生退行性改變而引起骨質(zhì)增生。也與頸椎關(guān)節(jié)長期受力不均，使壓力（應力）集中于關(guān)節(jié)內(nèi)的某處造成應力過度而損傷關(guān)節(jié)。