人到老年后，容易得骨質(zhì)疏松，但是如何能盡早發(fā)現(xiàn)自己是否得了骨質(zhì)疏松，當(dāng)出項(xiàng)哪些癥狀的時(shí)候，需要提高警惕，現(xiàn)在教你骨質(zhì)疏松如何自我診斷，當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，要多加注意了。

骨質(zhì)疏松如何自我診斷

骨骼變形：脊柱骨變形，彎腰、駝背、身材變矮。

骨痛：多為腰背酸疼，其次為肩背、頸部或腕踝部，可因坐位、立位、臥位或翻身時(shí)疼痛，時(shí)好時(shí)壞。

骨折：常見(jiàn)骨折部位是脊椎骨、腕部和髖骨。骨折是骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重并發(fā)癥，很多中老年人僅在輕微外力作用下即可發(fā)生骨折，如轉(zhuǎn)腰、咳嗽等，而并不一定都有外傷史。

另外，抽筋、乏力、易出汗等癥狀也是骨質(zhì)疏松癥的常見(jiàn)表現(xiàn)。

如果您出現(xiàn)以上癥狀，則有可能是骨質(zhì)疏松，此時(shí)，最好到醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢測(cè)，以便進(jìn)一步確認(rèn)自己是否得了骨質(zhì)疏松。

對(duì)付骨質(zhì)疏松三個(gè)誤區(qū)要謹(jǐn)慎

誤區(qū)一：補(bǔ)鈣能治好

許多老年人錯(cuò)誤地認(rèn)為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片來(lái)防治骨質(zhì)疏松。其實(shí)不是這么回事。骨質(zhì)疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現(xiàn)。女性在絕經(jīng)以后5~10年，男性在65~70歲一般都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。無(wú)論是男性還是女性，一般在30~35歲達(dá)到一生中所獲得的最高骨量，稱(chēng)為峰值骨量。此后骨質(zhì)就開(kāi)始丟失。由此可見(jiàn)，要想老來(lái)骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎(chǔ)。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量補(bǔ)鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢(shì)，也不可能治愈骨質(zhì)疏松。

誤區(qū)二：不辯病因

骨質(zhì)疏松主要分為兩大類(lèi)，即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。針對(duì)不同類(lèi)型的骨質(zhì)疏松，治療手段也不一樣，千萬(wàn)不能不加區(qū)分，一律補(bǔ)鈣，否則會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥。繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，如鈣營(yíng)養(yǎng)不良等引起的骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充鈣劑就非常有效；而對(duì)于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松就不能依靠補(bǔ)鈣來(lái)治療。絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松，這類(lèi)老年人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，盲目補(bǔ)鈣沒(méi)什么作用。

誤區(qū)三：補(bǔ)鈣越多越好

許多老人誤認(rèn)為，鈣補(bǔ)得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實(shí)不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝800毫克的鈣。過(guò)量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過(guò)高。可導(dǎo)致高鈣血癥，并會(huì)引起并發(fā)癥，如腎結(jié)石、血管鈣化等，危害老人健康。