骨性關(guān)節(jié)炎是一種最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)病變，骨關(guān)節(jié)炎的名稱極多，如肥大性骨關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、變行性關(guān)節(jié)炎、增生性骨關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)病，均指一種病，國(guó)內(nèi)統(tǒng)一使用骨關(guān)節(jié)炎。其患病率隨著年齡而增加，女性比男性多發(fā)。骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié)，膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累，而腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。骨性關(guān)節(jié)炎由組織變性及積累性勞損引起，多見(jiàn)于肥胖超重的中老年人，最常發(fā)病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處，癥狀主要為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬（經(jīng)輕微活動(dòng)后會(huì)覺(jué)疼痛減輕），重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮等。趕緊和家庭醫(yī)生在線小編一起來(lái)了解一下吧。

骨關(guān)節(jié)炎的四個(gè)臨床表現(xiàn)

1、疼痛

是關(guān)節(jié)炎最主要的表現(xiàn)。

2、腫脹

腫脹是關(guān)節(jié)炎癥的常見(jiàn)表現(xiàn)，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。

3、功能障礙

關(guān)節(jié)疼痛及炎癥引起的關(guān)節(jié)周圍組織水腫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長(zhǎng)期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。

4、體征

不同類型的關(guān)節(jié)炎體征也不同，可出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關(guān)節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無(wú)力、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限及神經(jīng)根受壓等體征。

保護(hù)我們的關(guān)節(jié)要做好這幾件事

首先，一定要注意保暖。當(dāng)冷空氣襲來(lái)，血管收縮，血供減少，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降，年輕時(shí)可能因?yàn)轶w質(zhì)好不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，幾年光景之后，各種疾病就會(huì)悄然而至。所以冬季外出時(shí)，一定要戴好手套、帽子、棉服、護(hù)膝等各種裝備，把自己保護(hù)好。

第二，就是合理的鍛煉。既不可以過(guò)度鍛煉使我們的關(guān)節(jié)太過(guò)疲憊，也不可以因噎廢食，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽黾蛹∪獾牧α亢拖リP(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，可以選擇散步、太極、游泳、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，避免登山、爬樓梯、跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。

第三，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。養(yǎng)成良好的坐姿、走姿、及勞動(dòng)的姿勢(shì)，避免某個(gè)或某側(cè)的關(guān)節(jié)因?yàn)檫^(guò)度用力而發(fā)生損傷。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，寒冷季節(jié)多吃些含蛋白、熱量高的食物，中老年人在食物中需多加些含鈣質(zhì)的食物：如牛奶、豆制品、核桃、土豆、蝦皮等，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松。

多進(jìn)行戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)或者補(bǔ)充維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。還有就是鞋子要舒適，柔軟，女孩子要盡量減少穿高跟鞋的時(shí)間，避免一個(gè)姿勢(shì)太久，造成關(guān)節(jié)的僵硬。

最后，一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體有些不適，一定要及時(shí)就診，防患于未然，或者將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)，愛(ài)自己，愛(ài)自己周圍的人，保護(hù)好自己。