女性 由于一些生理原因容易患上腰肌勞損。一旦患病對(duì)于生活和工作都會(huì)有很大的影響。女性腰肌勞損后通常是會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，疼痛一般會(huì)隨著天氣等因素的變化減輕或者加重。腰肌勞損不提倡進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)性比較大，而且對(duì)腰部骨骼和肌肉的損傷很大，所以盡量要采用中醫(yī)等保守療法治療。在治療期間要注意身體的放松，不要長(zhǎng)時(shí)間坐立，不能使腰部受到過(guò)大的壓力，每天應(yīng)對(duì)腰部做一段時(shí)間的按摩，這些能夠幫助緩解疼痛。

為什么女性易患腰肌勞損

1、擁有纖細(xì)、靈活、優(yōu)美的腰身，是許多女人的夢(mèng)想。但女性的腰部，更是一個(gè)健康敏感區(qū)，是全身的健康中樞。過(guò)度疲勞、久坐久站、穿低腰褲……都可能使它受傷。

2、久坐受涼最傷女人腰。久坐久站的女性，腰部肌腱、韌帶舒展能力會(huì)減弱，可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰痛。此外，保暖沒(méi)做好也會(huì)傷腰?！芭疄殛庴w，易受寒濕”，女性的腰部尤其要保暖，避免受涼。而部分女孩為了美而不分時(shí)節(jié)的穿短外套和低腰褲，并且嗜吃生冷食物，都會(huì)對(duì)腰部造成損傷。

3、女性腰痛分四種。專(zhuān)家表示，生理特點(diǎn)使得女性出現(xiàn)腰痛的機(jī)會(huì)比男性多很多。腎虛腰痛是女性中最常見(jiàn)的。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力。中醫(yī)理論中，腰為腎之府，主生殖和女性月經(jīng)。

4、女性每月失血過(guò)多，同時(shí)肩負(fù)孕育、生產(chǎn)，都會(huì)損傷腎氣。寒濕性腰痛，主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。血淤性腰痛，腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢，這種腰痛也比較常見(jiàn)，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。盆腔炎等炎癥引起的腰痛，是育齡期女性較常見(jiàn)的腰痛。痛感為腰骶酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。

女性腰肌勞損 四季都需護(hù)腰

1、腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。

2、四季保暖。月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。必要時(shí)可以貼暖寶寶或者敷熱水袋。

3、調(diào)補(bǔ)腎陰。女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。多食用一些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓。

4、節(jié)房事、做好避孕。人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。

5、鞋跟別太高。穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿。同時(shí)，生理期盡量不穿低腰褲。

6、按摩搓腰。將雙手搓至發(fā)熱，按摩腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。