骨質增生癥是一種好發(fā)于中老年人的疑難雜癥，50歲以上的老年人骨質增生發(fā)生率為98%，日漸增多的骨質增生癥已嚴重影響到了人們的工作、學習以及日常生活，它是世界衛(wèi)生界公認的頑癥。近年來骨質增生有年輕化的傾向，尤其是伏案工作強度大的辦公室白領。

骨質增生是什么原因造成的

1、年齡是一個最基本的因素

增齡是骨關節(jié)炎發(fā)病最強的危險因素。據(jù)尸檢資料顯示，從20歲開始約5的人關節(jié)就有退行性改變，40歲時，幾乎90的負重關節(jié)都有或多或少的骨質增生改變。對北京郊區(qū)2063名成人進行膝骨關節(jié)炎的流行病學調查發(fā)現(xiàn)：16～30歲、31～40歲、41～50歲、51～60歲、大于60歲年齡組有膝痛者中，骨贅陽性率分別為10.6、14.8、29.1、51.8、78.5，隨年齡增長而陽性率增高。

2、骨質增生與職業(yè)有關

長期反復使用某些關節(jié)，可引起這些關節(jié)患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關節(jié)，礦工的脊柱和膝關節(jié)，裝卸工的膝踝關節(jié)，駕駛員的肩關節(jié)，修理工和紡織工的腕關節(jié)，芭蕾舞演員的跖趾關節(jié)，長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關節(jié)，較長時間站位工作如紡織女工、營業(yè)員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨。

3、不良姿勢也容易導致骨質增生

如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質增生的發(fā)病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關節(jié)的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài)，久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷，進而使頸椎發(fā)生退行性改變而引起骨質增生。也與頸椎關節(jié)長期受力不均，使壓力（應力）集中于關節(jié)內的某處造成應力過度而損傷關節(jié)。

防治骨質增生 從小做起

1、在兒童、青少年階段，就應該注意合理膳食營養(yǎng)，多食用魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。

2、堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，少吃糖及鹽，動物蛋白的攝入量也不宜過多。

3、在中年時期，每年進行一次骨密度檢查，以便即使發(fā)現(xiàn)和治療。對骨量快速減少的人群，應及早采取防治對策。

4、對于老年人要加強運動，骨質疏松癥患者要加強運動，運動可使全身和骨骼的血液循環(huán)明顯加快，肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用，這些都能阻止和減慢骨質疏松的進程。在飲食上，可以多吃一些魚類、堅果、豆類、菌類、藻類的食物，這對于骨質疏松癥的發(fā)作也有一定的預防作用。