在40歲以上的人中，骨質(zhì)增生患者占一半以上。由于大多數(shù)人并沒有明顯的癥狀，一般不需要進行治療，但如果患者已經(jīng)出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，就需要抓緊時間進行治療了。 骨質(zhì)增生的主要癥狀是關(guān)節(jié)疼痛，呈鈍痛，伴乏累感，可逐漸加重。有時，病人在休息時也感到疼痛，稱為“休息痛”，稍加活動后，疼痛反而減輕。如果活動過多時，疼痛會有明顯加重，疼痛和氣候也有一定的關(guān)系，在氣溫下降時，疼痛常加劇，熱敷后，疼痛可以緩解。那么，不同部位的骨質(zhì)增生有哪些不同的癥狀呢？

1、 腰椎骨質(zhì)增生的癥狀主要是腰腿痛，腰部發(fā)僵，活動受到一定的限制。有些病人還伴有下肢麻木或坐骨神經(jīng)痛。

2、頸椎骨質(zhì)增生的表現(xiàn)主要有頸部、肩背部疼痛，可向上肢放射。當頭部轉(zhuǎn)動到某一位置時，疼痛明顯加重，還可伴有頭暈、頭痛、眩暈、惡心等。

3、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生常有疼痛，下蹲、起立時加重，走平路時減輕等。

下面是對骨質(zhì)增生的預(yù)防的四點介紹：

一、合理的膳食

祖國醫(yī)學(xué)從很早就認識到飲食與骨骼的生長發(fā)育有很密切的關(guān)系，并積累了豐富的經(jīng)驗。人們認識到胡桃、熟地、黑芝麻等食物具有補腎益髓的功效，合理服用，可以起到強筋壯骨，骨質(zhì)增生的預(yù)防和延緩的作用。

二、避免長期劇烈運動

長期過度劇烈運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一，尤其是體胖之人可使骨骼及周圍軟組織過度地受力和牽拉，造成局部軟組織損傷和骨骼受力不均，從而發(fā)生骨質(zhì)增生。因此，骨質(zhì)增生的預(yù)防要避免長期劇烈運動。

三、骨質(zhì)增生的預(yù)防也要適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈運動，并不是不運動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液，而且關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝，適當?shù)剡\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而達到骨質(zhì)增生的預(yù)防作用。