腰椎病是離中學(xué)生這個(gè)年齡很遙遠(yuǎn)的事情，所以不重視保護(hù)自己的腰椎，導(dǎo)致不少中學(xué)生早早的患上了腰椎病。骨科專家說：“現(xiàn)在臨床上，來醫(yī)院治療腰椎病的約占門診量的 5 %左右，年齡在13—18歲之間，以“豆芽菜”體型的和“肥胖”體型者多見。”

腰椎病盯上“高瘦靜”學(xué)生

青少年頸椎病患者多為頸型及椎動(dòng)脈型。其中頸型表現(xiàn)為頸部疼痛、酸脹不適。椎動(dòng)脈型主要為椎動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致的癥狀，如偏頭痛、耳鳴、眩暈、視力減退等。

中學(xué)生腰椎病不能掉以輕心

1、發(fā)育過快：近年來我國(guó)生活水平明顯提高，孩子的青春期提前，在11-15歲之間生長(zhǎng)最快，軟骨板骨化迅速，椎間盤發(fā)育不全，髓核含水量較高，而膠原蛋白含量較少，椎間盤的柔韌性不足，腰部肌肉的力量也明顯不足。

2、運(yùn)動(dòng)過少，現(xiàn)在中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，長(zhǎng)期坐在課桌前，容易引起腰部肌肉勞損，有不利于鈣質(zhì)的吸收，影響了骨骼的發(fā)育。

3、嬰兒時(shí)期爬行少：嬰兒時(shí)期爬行室抬頭和腹部下垂有助于脊柱生理彎曲的形成，現(xiàn)在多數(shù)孩子是獨(dú)生子女，幾個(gè)人照看一個(gè)孩子，動(dòng)不動(dòng)就抱起來，孩子得不到鍛煉的機(jī)會(huì)。

學(xué)生如何預(yù)防腰椎病

一、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

二、注意休息。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協(xié)調(diào)性，減少發(fā)生各種急性疼痛的機(jī)會(huì)。

三、鍛煉腰背肌肉。既然70%左右的病人都是脊椎椎間盤突出的，可以通過鍛煉腰背肌肉減少椎間盤突出。

四、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

五、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。

六、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。