“扁平足”，即生活中人們常說的“平腳”?；加斜馄阶愕娜颂桓吲懿贿h(yuǎn)，走路多了足部會(huì)疼痛，還被限制參軍等，扁平足不但會(huì)帶來疼痛，影響運(yùn)動(dòng)，還會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)，如發(fā)生炎癥、變形等，特別是影響步態(tài)和膝蓋受力位置，形成X形腿，使走路的體形缺乏美感。專家表示，大部分兒童及青少年扁平足是先天性的。成人平足可以是兒童平足的延續(xù)，也可能是其他原因繼發(fā)引起，導(dǎo)致足弓塌陷造成的。當(dāng)然不是所有的扁平足都需要治療。們?cè)谏钪写┑耐闲?，大多是平底、平跟或是無跟的。這類鞋的鞋跟較矮，從而改變了人體的姿態(tài)，使人們的身體重心易偏向內(nèi)側(cè)，足部就會(huì)因負(fù)重不當(dāng)而容易出現(xiàn)扁平足。

扁平足指足縱弓降低或消失，有外翻畸形，站立時(shí)足弓塌陷，內(nèi)緣接近地面，測(cè)之足從弓及橫弓較正常人角度大。凡足印實(shí)體超過標(biāo)準(zhǔn)線（足跟至足第三趾中點(diǎn)連線）即為扁平足。其發(fā)病率占人群的7.1%。扁平足形成的原因很多，主要是由于形成足弓的結(jié)構(gòu)發(fā)育不良及各種損傷和勞累所致。父母有平足者，其子女往往也有平足。有些人雖有平足，但并不感不適。只有那些感到疼痛，影響行走者才能稱為病態(tài)。

扁平足也有真、假之分，有些扁平足是兒童在生長(zhǎng)期間常見現(xiàn)象。4歲前足弓被厚厚的脂肪遮蓋，通常會(huì)形成假扁平足現(xiàn)象。4歲后的孩子，足弓慢慢形成，但足部發(fā)展尚未成熟，扁平足情況也比較常見。這類扁平足叫“還原性扁平足”，也屬于階段性的現(xiàn)象，不是病。這類孩子在站立時(shí)足部呈扁平狀，拇趾往上翹時(shí)可看見足弓形狀。

這時(shí)，孩子特別需要注意選擇承托力好的健康鞋子。免得活動(dòng)時(shí)，足部較易疲勞，后跟痛，預(yù)防避免將來形成真正的扁平足。此外得注意足部的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做些足部的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球這類彈跳運(yùn)動(dòng)，用腳趾去抓玻璃珠等等。一般14歲之后，這類扁平現(xiàn)象能消失。

醫(yī)生建議，為了避免扁平足，可選擇有后跟的布鞋。此外，選擇的鞋底要厚些。后跟較鞋底腳掌部最好有2厘米左右的高度，使體重負(fù)荷盡量向足弓各支點(diǎn)分散些，減輕足弓的承受壓力。

老年人如何選購(gòu)?fù)闲?/strong>

由于老年人不經(jīng)常走遠(yuǎn)路，在家時(shí)間較長(zhǎng)，而且家務(wù)也不會(huì)太重，為了輕巧、方便，大部分時(shí)間都是穿拖鞋在家或外出。因此，在選擇拖鞋時(shí)要注意三點(diǎn)：

一、要細(xì)心挑選拖鞋。選擇時(shí)要看是否合腳，既不宜過松也不宜過緊。過松，走路時(shí)會(huì)拖沓，產(chǎn)生雙足疲勞；過緊，可能會(huì)擠壓骨骼，產(chǎn)生足部不適。

二、選擇的鞋底要厚些，后跟最好有2厘米左右的高度，使體重負(fù)荷盡量向足弓各支點(diǎn)分散些，減輕足弓的承受壓力。

三、可選擇有后跟的布鞋，既輕便、柔軟，透氣性又好，人們穿著會(huì)比較舒服，可作為理想的居家拖鞋使用。

與此同時(shí)，在日常生活中也要注意加強(qiáng)足部肌肉鍛煉，如赤足在地毯等柔軟地面步行，可有效地預(yù)防扁平足。