股骨頭壞死是一個病理演變過程，初始發(fā)生在股骨頭的負重區(qū)，應(yīng)力作用下壞死骨骨小梁結(jié)構(gòu)發(fā)生損傷即顯微骨折以及隨后針對損傷骨組織的修復(fù)過程。造成骨壞死的原因不消除，修復(fù)不完善，損傷-修復(fù)的過程繼續(xù)，導(dǎo)致股骨頭結(jié)構(gòu)改變、股骨頭塌陷、變形，關(guān)節(jié)炎癥，功能障礙。股骨頭壞死最為常見的原因不外乎有：外傷、使用激素以及長期飲酒三大類。目前股骨頭壞死在我國已經(jīng)成為一種比較常見的骨科疑難病癥。那么，股骨頭壞死該如何通過運動治療呢？

股骨頭壞死不妨試下運動治療

1、屈髖分正當(dāng)：仰臥位。雙手置于體側(cè)，下肢交替屈髖屈膝，小腿懸于空中，做蹬自行車的動作5~10分鐘，逐漸增加運動的幅度及次數(shù)。

2、蹬空屈伸法：股骨頭壞死患者在骨頭壞死已修復(fù)，停藥后還需要進行功能鍛煉，繼承恢復(fù)股骨頭功能，這些鍛煉是對股骨頭換死患者治愈的預(yù)后保健工作，且在治療期間禁止鍛煉。

3、患肢擺動法：仰臥位。以足跟為軸，雙膝做內(nèi)收、外展動作5~10分鐘，逐漸增加運動的幅度及次數(shù)。

股骨頭壞死疾病的預(yù)防方法：

第一，適當(dāng)進行手及腕關(guān)節(jié)的鍛煉，增加髖部活動量，保證髖部血液循環(huán)通暢，避免因久坐導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)僵硬從而誘發(fā)股骨頭壞死。

第二，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，糾正不良的坐姿、站姿，適當(dāng)對腰部進行鍛煉也可預(yù)防股骨頭壞死，例如做些扭轉(zhuǎn)腰部的動作，用力不宜過猛。

第三，體重也會導(dǎo)致股骨頭壞死，要避免髖部受力過重，減少髖部損傷的幾率，以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形，因此控制飲食也是非常有必要的。