過(guò)去被視作老年病的頸椎病，現(xiàn)在卻愈來(lái)愈“青睞”年輕白領(lǐng)。據(jù)小編了解，都市白領(lǐng)在工作和生活中要重視預(yù)防頸椎??；一旦患上了頸椎病，就應(yīng)及時(shí)接受規(guī)范治療。專家特別提醒道，選擇錯(cuò)誤的治療方式，很可能對(duì)健康造成二次傷害。據(jù)相關(guān)專家介紹說(shuō)，在正常人群中，頸椎病發(fā)病率為3.85%～17.6%，而黃種人比白人、黑人更易患上此病。先天不足，加上不恰當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活方式，使越?lái)越多年輕白領(lǐng)早早身陷頸椎病的困擾。“人的頸椎像體內(nèi)其他器官一樣，會(huì)隨著服務(wù)期限增加不斷老化；而頸椎病的發(fā)生發(fā)展，往往有一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，極易為人們忽視?！睂＜覐?qiáng)調(diào)，如今年輕白領(lǐng)上班時(shí)對(duì)著電腦干活，下班后又忙著上網(wǎng)打游戲、聊天“放松”—如此長(zhǎng)時(shí)間地“迫使”身體保持同一姿勢(shì)，為頸椎病發(fā)病的年輕化埋下了禍根。那么，年輕白領(lǐng)該如何預(yù)防治療勁椎病呢？小編在這里為你詳細(xì)介紹。

有效預(yù)防頸椎病的方法是什么

1、臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們長(zhǎng)時(shí)間過(guò)于壓抑感情，并且經(jīng)常出現(xiàn)多愁善感、緊張、焦慮等不良心態(tài)容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生，而神經(jīng)衰弱會(huì)使自身的骨關(guān)節(jié)和肌肉的休息受到不良的影響，長(zhǎng)期下去容易造成頸椎病的發(fā)生。所以人們?cè)谏钪行枰⒁鈱?duì)自身心態(tài)的調(diào)節(jié)。

2、在頸椎病的主要預(yù)防方法中，人們還需要注意經(jīng)常保持頭頸姿勢(shì)的正確，以避免脊柱的正常生理曲度遭到破壞，最終造成頸椎病的發(fā)生。例如，在看書和操作電腦時(shí)要正面注視，不要偏頭；在睡覺時(shí)需要選擇高度和質(zhì)地合適的枕頭。高度一般以10厘米為宜。

3、生活中還要注意經(jīng)常使身體適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以多做一些針對(duì)頸肩部的活動(dòng)，例如雙上肢的旋轉(zhuǎn)、前屈和后伸等，使頸肩部的肌肉和韌帶功能得到增強(qiáng)，增加脊柱的穩(wěn)定性，也可以有效緩解頸部的疲勞。爬山和游泳等也都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。

頸椎病該如何治療

一、中醫(yī)治療：中醫(yī)治療頸椎病主要是通過(guò)針灸、電針等方式來(lái)進(jìn)行治療，治療頸椎病需要持之以恒，該病的病程相對(duì)于其他疾病來(lái)說(shuō)是較長(zhǎng)的。

二、物理治療：常見的物理治療有推拿、按摩、牽引等，但是按摩與推拿應(yīng)當(dāng)由專業(yè)的醫(yī)師來(lái)進(jìn)行，要避免盲目的按摩，以免造成更為嚴(yán)重的傷害。

三、手術(shù)治療：當(dāng)患者的頸椎病癥狀發(fā)展至嚴(yán)重時(shí)，則需要進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)治療的成功率并不是100%的，所以應(yīng)當(dāng)要謹(jǐn)慎選擇。

此外，頸椎病不僅嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，還可導(dǎo)致吞咽障礙、視力障礙、頸性高血壓、胸部疼痛、猝倒甚至下肢癱瘓等。“因此，對(duì)頸椎的日常保護(hù)，是預(yù)防發(fā)病不可忽略的環(huán)節(jié)?！北热绫M量避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，伏案工作一段時(shí)間后可暫離座位，活動(dòng)一下頭頸，做做頸椎操，讓肩頸部肌肉放松；夏季在空調(diào)房中，要注意肩頸部保暖。