腰肌勞損是什么？腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

病因

1。急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損。

2。治療不及時(shí)、處理方法不當(dāng)。

3。長期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動及過度負(fù)荷，如長時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

4。慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

臨床表現(xiàn)

1。腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2。勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕；適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動過度又加重。

3。不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4。腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

5。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。

日常生活哪些因素會導(dǎo)致腰肌勞損？

一、腰部扭傷

腰部扭傷是引發(fā)腰肌勞損的原因之一，腰部扭傷本不是個大問題，但是如果腰部扭傷沒有及時(shí)治療，或者誤治，反復(fù)多次損傷，會引發(fā)腰肌勞損。具體地如兩人在搬抬重物時(shí)，放下物品時(shí)動作先后不一致，或者一人不小心滑手的話，就會導(dǎo)致另外一人腰肌無準(zhǔn)備地強(qiáng)力收縮，引起扭傷，造成急性腰肌勞損；一手提重物時(shí)，可使對側(cè)骶棘肌劇烈收縮，有時(shí)也可致傷，如搬自行車或提重物上樓等，大家在平時(shí)一定要注意；上推、舉、拉重物，或者是兩手舉起重物時(shí)，這些都需要腰肌使用很大力量，從而非常容易引起腰肌勞損；在濕滑的地面行走，不小心失足滑倒或下樓梯滑倒時(shí)容易引起急性腰肌勞損，此時(shí)盡可能注意倒下的時(shí)候不要讓身體受力與一點(diǎn)。運(yùn)動中注意姿勢正確、用力得當(dāng)。每一項(xiàng)健身運(yùn)動，都有一定的動作要領(lǐng)，應(yīng)掌握正確的運(yùn)動姿勢。腰部運(yùn)動要逐漸用力，先小后大，更不要用猛力，以免發(fā)生腰扭傷。

二、長期保持一個姿勢

姿勢不良，當(dāng)長期坐姿和站姿不正確時(shí)，容易造成腰部軟組織牽拉性損傷，日積月累就會形成腰肌勞損。如學(xué)生、常年在電腦面前辦公的職員、超市營業(yè)員等。另外，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時(shí)發(fā)生骶棘肌止點(diǎn)的撕裂傷，也是引發(fā)腰肌勞損的原因。