腰椎間盤突出癥是一種嚴重影響人們工作生活能力的常見病、多發(fā)病。主要發(fā)生于年齡在20～50歲之間的青壯年人群，為一種退行性疾病。其發(fā)病以腰椎間盤的持續(xù)性退變?yōu)橹饕±砘A，外傷為發(fā)病的誘因。

腰間盤突出影響了我們哪些生活？

腰椎間盤突出癥是一種嚴重影響人們工作生活能力的常見病、多發(fā)病。主要發(fā)生于年齡在20～50歲之間的青壯年人群，為一種退行

性疾病。其發(fā)病以腰椎間盤的持續(xù)性退變?yōu)橹饕±砘A，外傷為發(fā)病的誘因。腰椎間盤突出癥在20歲以下人群亦有發(fā)生，這就是所謂的青少年腰間盤突出癥，其發(fā)病率約為成人的1%～6%。與成人不同，20歲以下的青少年椎間盤尚未開始退變。

因此，外傷就成了造成青少年腰椎間盤突出的主要原因。腰椎在輕度負荷并快速旋轉時，間盤纖維環(huán)最易造成破壞，青少年患者多由不適當的體育活動直接造成。此外，青少年腰間盤突出還可能與如先天性椎管狹窄、腰椎側彎、腰骶部移行椎等先天發(fā)育的異常有關。

治療腰椎間盤突出的針灸方法：

腰椎間盤突出癥為骨科的常見病和多發(fā)病，屬中醫(yī)學“腰痛”、“痹證”范疇。主要病因病機是腎氣虛弱，風寒濕邪乘虛而入，結于筋脈肌骨不散，加之勞傷過度，扭閃挫跌，復致筋脈受損，經絡瘀阻，不通則痛，故見腰痛如折，轉搖不能，腰腿酸麻拘急；患病后期又往往多數伴有肝腎虧虛、氣血不足之象。運用牽、扳手法為主，疏通經絡，調理筋骨，使經氣得以順暢，氣血得以調和；輔以按、壓、滾等手法，使骨正筋柔，其痛自止。介紹具體步驟如下：

按壓法術者：以兩手拇指掌面?zhèn)龋ㄖ父梗┳曰颊呱媳巢垦丶怪鶅膳宰闾柊螂捉浀牡诙l經線，由上而下地按摩至腰骶部，連續(xù)3次。然后術者兩手交叉，右手在上，左手在下，以手掌自患者第一胸椎開始沿棘突（即督脈）向下按壓至腰骶部，左手于按壓時稍向足側用力，連續(xù)3次。

滾法術者：用手背或手背之掌指關節(jié)的突出部，沿患者足太陽膀胱經之兩條經線，自上而下滾動，至腰骶部時稍加用力，患側滾至足跟部，反復3次。

牽法患者：俯臥床上，術者立于患者足側，以雙手握住其雙踝，患者雙手拉住床頭，使患者與床面約45度角用力牽伸，約1分鐘，連續(xù)3次。

預防腰椎間盤突出癥從姿勢開始

（1）睡眠姿勢：睡姿應使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥于木板床，使膝、髖略屈曲，可使全身肌肉、韌帶及關節(jié)囊都獲得最大限度的放松與休息。對不習慣仰臥者，采取側臥位亦可，但頭頸部及雙下肢仍以此種姿勢為佳。此外，枕頭不能太高或太低，根據各人情況以7-9cm較為適當；而且枕頭寬度也要適當，頸部不能懸空。仰臥位起床時，最好先采取側臥位，然后在雙上肢的支撐下，使軀干離開床面，這樣比從仰臥位起床要省力得多。

（2）站立體位：長時間站立工作者，應適當使雙臂上伸和做蹲體動作，可使腰部骨關節(jié)及肌肉得到調節(jié)，消除疲勞，延長腰肌耐力。應盡量避免在一個固定的體位下持續(xù)工作。經常需要長期站立的工作者應學會“站立平腰保護法”，即輕輕收縮臀肌，雙膝微彎，此時骨盆即轉向前方，腹肌內收，腰椎生理前凸變平，這樣就可以調節(jié)脊柱負重線，達到消除疼痛和疲勞的目的。

（3）坐位：長時間坐位工作者除要注意坐姿和經?；顒油韧?，自坐位起立時，應先將上身前傾，兩足向后，使上身力量分布在兩足，然后起立。

其實很多患者都在吃藥治療，不妨也試試手法按摩，說不定會有事半功倍的效果哦。但對于一些病情比較嚴重的患者，還是建議大家去正規(guī)的大醫(yī)院就醫(yī)。