骨疣，又稱骨刺，因?yàn)樗确峭耆晒菢?gòu)成，也不尖銳如刺。醫(yī)學(xué)上的正確名稱應(yīng)該是骨疣。那么，骨刺的預(yù)防方法是什么？

1、姿勢(shì)要正確。人體骨骼的排列是與其所承受的應(yīng)力一致的，當(dāng)人長期采取不正確姿勢(shì)工作、學(xué)習(xí)時(shí)，如過度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長期不均，就容易在過度運(yùn)動(dòng)的部位產(chǎn)生新的骨刺，以緩解局部應(yīng)力過大的狀況，這也是頸椎病的發(fā)病機(jī)理之一。

2、運(yùn)動(dòng)要適度。長期劇烈的運(yùn)動(dòng)可使骨骼、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊受到過度牽拉、出血、血腫機(jī)化、鈣質(zhì)沉著，就易導(dǎo)致骨質(zhì)增生。許多運(yùn)動(dòng)員老年時(shí)往往飽受骨刺的折磨，就是一個(gè)例子。生命在于運(yùn)動(dòng)，但過度的運(yùn)動(dòng)并不利于人的健康。

3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。人體的骨質(zhì)增生多產(chǎn)生在關(guān)節(jié)周圍，關(guān)節(jié)軟骨被破壞是引起骨質(zhì)增生的最直接原因。適當(dāng)活動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的正確運(yùn)動(dòng)，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓，有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變，從而減輕或預(yù)防骨刺的發(fā)生。關(guān)節(jié)的破壞多數(shù)是由于剪應(yīng)力過大引起的，也就是說，平常鍛煉時(shí)，各種輕度活動(dòng)均可以，但過大的扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)活動(dòng)則應(yīng)盡量避免。

4、適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。隨著

壽命的延長，人體成骨能力降低，破骨能力相對(duì)加劇，即骨吸收大于骨形成，特別是50歲以上的婦女和老年人，逐漸發(fā)生骨質(zhì)疏松，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。甲狀旁腺激素增加的后果是破骨活躍，使得骨超量脫鈣。而降鈣素的增加則加速新骨的形成，這種代償性新骨的形成往往是在骨關(guān)節(jié)的邊緣長成骨刺，這就是骨質(zhì)增生的發(fā)病機(jī)理。通過補(bǔ)鈣，增加鈣質(zhì)的吸收，最終能達(dá)到既防治骨質(zhì)增生，又防治骨質(zhì)疏松的目的。

5、控制體重。通過減輕體重可以減輕關(guān)節(jié)上的過大壓力。如果關(guān)節(jié)附近發(fā)生骨折需手術(shù)治療時(shí)，盡量達(dá)到解剖復(fù)位，防止后期的骨質(zhì)增生和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。