隨著生活水平的逐漸提高，腱鞘炎的發(fā)生率還是比較高的，但是據(jù)臨床的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，老年人發(fā)生腱鞘炎的機率更大，會給患者的生活帶來一定的影響，專家表示，如果患者沒有重視起自身的病情，那么會使得腱鞘炎更加的嚴(yán)重，后期還會出現(xiàn)一些其他的并發(fā)癥。腱鞘炎的預(yù)防辦法有哪些？

下面為大家介紹一下常見的腱鞘炎癥狀。

（1）橈骨莖突狹窄性腱鞘炎 本病起病緩慢，逐漸加重，有時可突然出現(xiàn)癥狀，好發(fā)于30-50歲之間，女性多于男性，其比例為10：1，哺乳期或更年期的女性發(fā)病幾率高于平常。

出現(xiàn)腕部拇指一側(cè)的骨突（橈骨莖突）處及拇指周圍疼痛，拇指活動受阻，在橈骨莖突處有壓痛及摩擦感，有時在橈骨莖突有輕微隆起豌豆大小的結(jié)節(jié)。自助檢查：若把拇指緊握在其他四指內(nèi)，并向腕的內(nèi)側(cè)（尺側(cè)）作屈腕活動，則橈骨莖突處出現(xiàn)劇烈疼痛。

在急性期，局部可有腫脹。當(dāng)腫大的肌腱通過狹窄的腱鞘這一“隧道”時，拇指在屈伸活動時，會發(fā)生響聲，對此又有“彈響拇”之稱。

（2） 指屈肌腱狹窄性腱鞘炎 多發(fā)生于拇指、中指、環(huán)指。女性多于男性，以中老年人多見?；贾盖旃δ苷系K，清晨醒來時特別明顯，活動后能減輕或消失。

疼痛有時向腕部放射。掌指關(guān)節(jié)屈曲可有壓痛，有時可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結(jié)節(jié)。當(dāng)彎曲患指時，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一樣，酸痛難忍，用另一手協(xié)助扳動后，手指又能活動，產(chǎn)生像扳槍機樣的動作及彈響，故也有“扳指”或“彈響指”之稱。

嚴(yán)重時，手指則不能主動屈伸，成伸直位或絞鎖在屈曲位不能伸直。

腱鞘炎并不只是發(fā)生在老年人身上。很多的年輕人也會患有這樣的疾病，要提前找出腱鞘炎病因，及早預(yù)防，抓緊時間治療。

腱鞘炎的預(yù)防辦法有哪些？

1、用溫水洗手養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

2、旋轉(zhuǎn)手腕當(dāng)自我治療腱鞘炎刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

3、抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置。

4、轉(zhuǎn)動頭頸工作間隙應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5、定時運動每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。

以上是關(guān)于常見腱鞘炎的癥狀表現(xiàn)和腱鞘炎的預(yù)防，患有這樣的疾病的人其實是非常的苦惱的，那么我們也是明白的就是健康是福，健康的問題要多加重視。最后，祝愿患有頸腰椎病的患有的人及時的面對，及時的診斷和治療，祝您的身體早日的恢復(fù)！