骨痛是指全身或某一局部骨骼由于各種病原導(dǎo)致疼痛不適。是臨床上各種原因如急性損傷、風(fēng)濕、慢性勞損、感染、腫瘤等引起的骨周?chē)弁吹呐R床癥狀。那么，骨痛的預(yù)防方法有哪些？

骨的慢性損傷和軟骨的慢性損傷均可導(dǎo)致骨痛。

骨的慢性損傷的預(yù)防：

1、手工業(yè)和半機(jī)械化產(chǎn)業(yè)工人、體育工作者、戲劇和雜技演員、伏案工作者及家庭婦女均易發(fā)此類(lèi)疾?。?/p>

2、多數(shù)慢性損傷均有可能預(yù)防其發(fā)生。對(duì)運(yùn)動(dòng)員、戲劇、雜技演員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練；流水線工作人員定時(shí)做工間操；長(zhǎng)期固定姿勢(shì)工作者，定時(shí)改變姿勢(shì)等均有助于分散應(yīng)力、改善血循環(huán)，以減少局部累積性損傷；

3、當(dāng)慢性損傷癥狀首次發(fā)生后，在積極治療的同時(shí)，應(yīng)提醒病人重視損傷局部的短期制動(dòng)，以鞏固療效、減少?gòu)?fù)發(fā)。

軟骨的慢性損傷：

1、忌吃燥熱和不新鮮的食物；

2、藥物特別忌吃激素藥；

3、飲食上注意營(yíng)養(yǎng)豐富，均衡全面，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣的攝入；

4、鍛煉時(shí)要根據(jù)自己體質(zhì)掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)；注意鍛煉方法，循序漸進(jìn)；平時(shí)注意休息，不宜過(guò)多的活動(dòng)和彎曲關(guān)節(jié)；

5、從事高難度運(yùn)動(dòng)前最好接受運(yùn)動(dòng)醫(yī)療咨詢(xún)，學(xué)習(xí)一些運(yùn)動(dòng)生理衛(wèi)生常識(shí)；準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著服裝，穿彈性運(yùn)動(dòng)鞋，避免在過(guò)硬場(chǎng)地進(jìn)行跑跳運(yùn)動(dòng)。