跖痛癥是什么？跖痛癥是指前足橫弓勞損或跖神經(jīng)受壓或刺激而引起的前足跖骨干及跖骨頭跖面（即前足底部）的疼痛，臨床上分松弛性和壓迫性。松弛性跖痛癥主要由于第一蹠骨先天發(fā)育異常導(dǎo)致橫弓慢性損傷之故，為原發(fā)性跖骨內(nèi)翻癥和跖骨過度活動癥。那么跖痛癥應(yīng)該如何進行預(yù)防呢？

預(yù)防：

1、忌吃燥熱和不新鮮的食物；

2、藥物特別忌吃激素藥；

3、飲食上注意營養(yǎng)豐富，均衡全面，適當補充維生素D和鈣的攝入；

4、鍛煉時要根據(jù)自己體質(zhì)掌握好運動量和運動要領(lǐng)，充分做好準備活動；注意鍛煉方法，循序漸進；平時注意休息，不宜過多的活動和彎曲關(guān)節(jié)；

5、從事高難度運動前最好接受運動醫(yī)療咨詢，學(xué)習(xí)一些運動生理衛(wèi)生常識；準備好運動時穿著服裝，穿彈性運動鞋，避免在過硬場地進行跑跳運動。