踝關(guān)節(jié)損傷是什么？踝關(guān)節(jié)是人體在運(yùn)動(dòng)中首先與地面接觸的主要負(fù)重關(guān)節(jié)，也是日常生活和體育運(yùn)動(dòng)中較易受損傷的關(guān)節(jié)之一。踝關(guān)節(jié)周圍韌帶（包括內(nèi)側(cè)韌帶、外側(cè)韌帶、下脛腓韌帶等）在保持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性中發(fā)揮了重要的作用，因而也較易受到損傷。踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生率約占所有運(yùn)動(dòng)損傷的40%。那么踝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢？

治療

急性踝關(guān)節(jié)扭傷通常采用保守治療，原則為RICE（rest，休息；ice，冷敷；compression，加壓包扎；elevation，抬高患肢）。于損傷初期嚴(yán)格遵守這一原則，并輔以理療以促進(jìn)消腫。3周內(nèi)采用支具或護(hù)具進(jìn)行相對(duì)制動(dòng)和保護(hù)，盡量避免負(fù)重，可在非負(fù)重情況下積極活動(dòng)足趾及行小腿肌肉的等長(zhǎng)收縮，以促進(jìn)消腫。急性期過去后，可逐步開始主動(dòng)全范圍活動(dòng)度鍛煉、負(fù)重，在斜行板上鍛煉本體感覺，加強(qiáng)腓骨肌力量，以增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，避免遺留有踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)日后再次發(fā)生扭傷。關(guān)于III度損傷的治療存在一些爭(zhēng)議，目前仍推薦采用非手術(shù)治療方法。雖然一些專家強(qiáng)調(diào)一期修復(fù)撕裂的韌帶可以獲得更好的效果，但針對(duì)手術(shù)和保守治療效果的大量比較研究表明，手術(shù)治療效果不比保守治療更好。