網(wǎng)球肘是一種常見的肘部疾病，一般的患病人群以白領(lǐng)居多，特別是整天坐在電腦前的人群，長期使用手臂很容易患上網(wǎng)球肘。之所以稱為是網(wǎng)球肘，主要因?yàn)樽钤缁忌暇W(wǎng)球肘的是網(wǎng)球運(yùn)動員，因此而得名。目前醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)，大家只要及時(shí)進(jìn)行治療，然后多進(jìn)行鍛煉，網(wǎng)球肘是可以糾正的，患者千萬不能犯糊涂，耽誤治療。

網(wǎng)球肘的治療偏方：

1、透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、紅花、當(dāng)歸、白芷各10克、干姜15克。上藥加溫水約3500毫升。浸泡兩小時(shí)，加熱煮沸30分鐘。熱氣熏蒸30分鐘。待藥液溫度適宜時(shí)，再將患處浸泡、燙洗30分鐘。每日早晚各熏洗一次，每次約一小時(shí)。每劑藥用一天，治愈為止。若熏洗時(shí)配合局部按摩可提高療效。

2、伸筋草、當(dāng)歸、皂角刺、劉寄奴、川芎、延胡索、蘇木、乳香、沒藥各30克，紅花15克。上藥醋水各半，煎開取藥液約1500毫升，趁溫?zé)嵫唇莼贾怅P(guān)節(jié)，每次30分鐘，每日兩次。一劑藥用3日。洗后用骨碎補(bǔ)、沒藥、赤芍、續(xù)斷各9克，共研細(xì)粉，入凡士林或蜂蜜100克中調(diào)勻成膏，外敷痛處，紗布膠布固定，至疼痛消失，活動自如止。

上面兩種是常見的網(wǎng)球肘的治療偏方，如果患者不相信可以進(jìn)行嘗試，不能見效的話，要及時(shí)的進(jìn)行治療，避免情況加重，或者骨頭定型，這對以后的再治療是非常不利的。提醒大家在平時(shí)的生活中，要做到勞逸結(jié)合遠(yuǎn)離網(wǎng)球肘。

網(wǎng)球肘的注意事項(xiàng)：

1、加強(qiáng)手臂、用手的力量練習(xí)和柔韌練習(xí)。

2、練習(xí)時(shí)應(yīng)注意，運(yùn)動的強(qiáng)度要合理，不可使手臂過度疲勞。

3、平時(shí)電腦打字、料理家務(wù)前，要充分做好熱身運(yùn)動，特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習(xí)。

4、每次活動后，要重視放松練習(xí)。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調(diào)性，減少“網(wǎng)球肘”的產(chǎn)生。

5、有效地使用彈力繃帶和護(hù)肘，對慢性“網(wǎng)球肘”的傷情擴(kuò)展有一定的限制。

針對網(wǎng)球肘，日常中一般可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防：

1、加強(qiáng)手臂、用手的力量練習(xí)和柔韌練習(xí)。

2、練習(xí)時(shí)應(yīng)注意，運(yùn)動的強(qiáng)度要合理，不可使手臂過度疲勞。

3、平時(shí)電腦打字、料理家務(wù)前，要充分做好熱身運(yùn)動，特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習(xí)。

4、每次活動后，要重視放松練習(xí)。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調(diào)性，減少“網(wǎng)球肘”的產(chǎn)生。

5、有效地使用彈力繃帶和護(hù)肘，對慢性“網(wǎng)球肘”的傷情擴(kuò)展有一定的限制。