30多歲的青年依靠忍耐力，熬出慢性重癥脊髓型頸椎?。?0歲的老煙槍，每天2包煙“抽得”椎間盤病急性發(fā)作。專家表示，頸肩腰腿病在中青年群體中高發(fā)，不少人憑借“超強的忍耐力”，將急性發(fā)作的輕癥疼痛熬成了慢性病，以至于就診時就被確診為重度損傷，而吸煙是導致椎間盤病發(fā)生的隱形殺手。

頸椎病“熬一熬”竟成慢性病

關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎肩椎病、坐骨神經(jīng)痛、肌筋膜炎等頸肩腰腿疾病在中青年中高發(fā)已成熱門話題，患者群體龐大，且低齡化趨勢明顯。區(qū)別于臟器方面的疾病，頸肩腰腿病難以根治，不規(guī)范的治療或康復訓練，會使不少患者出現(xiàn)病情反復甚至疼痛加劇的情況。

16歲的初中生頸椎坐成S形，21歲的大學生電腦“玩出”椎間盤突出?！斑^去這種疾病一度被確診為老年病，如今臨床上，中學生也不少?！睂＜彝嘎?，臨床上，患頸椎病、腰椎間盤突出的中青年在不斷增長，其中有較大比例的患者屬于“熬出來的病”。根據(jù)臨床上的接診情況，很多年輕的病人直到忍無可忍才到醫(yī)院就診，這時，對于頸肩腰腿疼痛的疾病而言，已屬于重癥。

“年輕人總是把急性的疼痛熬成慢性病，此舉導致的后果是，治療康復的時間將被無限期延長。”專家解釋，以頸椎病為例，早期患者僅表現(xiàn)為頸部疼痛，隨著病情惡化，可能逐漸轉(zhuǎn)變成神經(jīng)型、脊髓型，“脊髓型的病人非常多”。脊髓型頸椎病屬于最嚴重的程度，伴隨頭暈的癥狀，有的人走路都出現(xiàn)了輕飄飄的感覺。同時，這些患者往往伴隨脊髓的損傷。

頸椎病可遠離 只需每天10分鐘

“從現(xiàn)在起保護好自己的頸椎，才能遠離頸椎病。想要遠離頸椎困擾，每天堅持10分鐘頸椎操，”專家提醒，“在做頸部運動時，一定注意做動作要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反?！?/p>

1、雙掌擦頸：用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后，開始捏后頸。然后換右手。有助于頸部放松。

2、左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒。做兩個8拍。

3、前后點頭：把頸盡量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做兩個8拍。

4、懸肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20、30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次。

5、仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。