肩周炎表現(xiàn)為肩臂的多處疼痛，并以夜晚疼痛加重為特征，甚則因疼痛而夜不能眠。肩周炎的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動，妨礙日常生活。

肩周炎患者夜晚疼痛多半加劇

根據(jù)基礎(chǔ)研究和臨床觀察認為，肩周炎的疼痛，一方面是由于無菌性炎癥的充血和水腫壓迫和牽張末梢神經(jīng)（肌腱和韌帶等屬于致密組織，輕微的腫脹也會引起牽張反應(yīng)）引起。

另一方面，炎癥的刺激、充血、血流瘀滯等使局部炎性產(chǎn)物積聚滯留（例如組織胺、5-羥色胺、激肽類、鉀離子、氫離子等濃度升高），這些物質(zhì)本身即有較強的刺激痛覺神經(jīng)的效應(yīng)，引起疼痛。此外，這些炎性產(chǎn)物能直接作用于小血管平滑肌，引起小血管擴張充血，使腫脹和瘀滯加重，并且刺激血管壁，使血管壁通透性升高，血漿和白細胞滲出增加，使炎癥泛發(fā)。

當夜晚休息時，骨骼肌處于靜息狀態(tài)，其中小血管平滑肌緊張性較高，血流阻力較大，血流量較白天更少（使體內(nèi)血液營養(yǎng)集中供應(yīng)心、腦、肝、腎等重要臟器，以保障其功能活動）。當病變的肩關(guān)節(jié)炎癥區(qū)供血量更少時，炎癥的代謝產(chǎn)物不能被迅速運走和稀釋、分解，在局部越聚濃度越高，對痛覺神經(jīng)的刺激也越強。同時，由于這些代謝產(chǎn)物的濃度增高，使局部腫脹瘀滯也越重，牽張壓迫也越強烈，所以夜晚時，病變區(qū)疼痛會加重。

常按摩肩髃穴可防治肩周炎

有的老年人，嚴重到連穿衣服都困難，早上起床時，甚至肩膀都抬不起來。對于因受寒導致的肩周炎，還有因長期使用電腦導致的肩膀酸痛、僵硬，以及偏癱患者上肢活動不利，揉按肩髃穴都能起到較好的緩解作用。

當您抬起肩膀時，沿著鎖骨往上推，會摸到一個高起的點，這里是肩峰，在它的前下方，有個凹陷的地方，這就是肩髃穴。

按摩最好的方法就是躺在床上，放松肩膀，讓別人輕輕揉按這個穴位3—5分鐘。自己也可以做，先將右手搭到左肩，四指盡量展開，抓牢肩部，掌心緊貼肌肉，用大拇指做旋轉(zhuǎn)按摩，同時其余四指做抓提按摩。較為嚴重的患者，可找個道具，一堵墻或一棵樹都行，將肩部貼緊墻或樹，然后以肩部為軸心，做旋轉(zhuǎn)按摩。

5個小動作“趕走”煩人的肩周炎

1、屈肘甩手--患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

2、手指爬墻--患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

3、體后拉手--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

4、展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。

5、后伸摸棘--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。