準(zhǔn)媽媽在孕期為什么易患扁平足呢？相信你也會(huì)有這樣的疑問吧。扁平足的危害是很大的，所以，孕婦應(yīng)在生活中注重預(yù)防扁平足的發(fā)生，另外，寶寶的小腳丫是由許多有力的肌肉、韌帶將足骨聯(lián)結(jié)在一起形成內(nèi)外側(cè)縱弓形和橫弓，即我們常說的足弓。但是，如果孩子選鞋子不適當(dāng)?shù)脑?，?huì)形成扁平足的發(fā)生，那么，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該預(yù)防包包扁平足的發(fā)生呢？下面我們一起來看看相關(guān)介紹吧。

孕婦易患扁平足的原因

到了懷孕中期，除了腹部增大外，作為身體適應(yīng)順利分娩的一個(gè)重要組成部分，由于女性身體會(huì)產(chǎn)生一種放松化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以放松產(chǎn)道有助寶寶的出生，同時(shí)這種物質(zhì)也會(huì)使身體的韌帶放松。由于許多的韌帶都是在腳部，所以你的腳的尺寸會(huì)變大，產(chǎn)前最舒適的鞋子都會(huì)使你覺得擠壓。通常在產(chǎn)后腳部的尺寸就會(huì)恢復(fù)正常，但是一些女性可能還會(huì)變大半碼。放松的化學(xué)物質(zhì)和較緊的鞋子并不是腳部疼痛的唯一原因。懷孕期間，女性會(huì)增加8～12千克的體重，為了支撐這些重量，大部分女性會(huì)調(diào)整她們走路的姿勢(shì)，例如將骨盆前傾和彎曲脊柱等。由于這種轉(zhuǎn)變也會(huì)改變腳部承受的壓力，所以就可能會(huì)有俗稱“扁平足”的病癥，從而引起疼痛。

那么，在孕期要如何預(yù)防扁平足呢？

孕婦預(yù)防扁平足的方法

如果孕婦經(jīng)常站著的話，要注意休息，休息的時(shí)候還要注意抬起腳。如果在工作的時(shí)候，可以找一些廢舊的書等來墊起腳部。如果在家，可以向左側(cè)躺而且抬起腳部來減輕韌帶的壓力。即使孕婦大部分時(shí)間都要坐著，也要經(jīng)常抬起腳部。

如果要加快腳部血液循環(huán)，可以每隔一個(gè)小時(shí)站起來走一走。如果腳部出現(xiàn)問題，不要繼續(xù)穿舊的鞋子。一定要及時(shí)留意腳部尺寸的增大，穿一些適合腳部尺碼的鞋子。

如果孕婦發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有扁平足的征兆了，可以用一些調(diào)整的產(chǎn)品，如調(diào)整襪子，可以將足弓承受的壓力調(diào)整到最小程度。

準(zhǔn)媽媽們，在孕期一定要預(yù)防扁平足哦。

剛學(xué)會(huì)走路的寶寶，下肢走路能力依然還比較弱，如果鞋子選購得不適宜，無法為腳底板提供平坦舒適的受力點(diǎn)，為了支撐上身的重力，寶寶就會(huì)改變行走時(shí)落腳的重心，當(dāng)腳板長(zhǎng)期受力不均勻時(shí)，就有可能造成足弓塌陷而形成扁平足。扁平足是一種常見的足部畸形，除了先天和遺傳的因素外，后天不良姿勢(shì)等也是一個(gè)誘因。而鞋子作為保護(hù)雙腳的工具，其重要性不言而喻，那么，應(yīng)該如何為寶寶選一雙合適的鞋子呢？

學(xué)問一：不能太大或太小

買鞋之前，先量好寶寶的腳長(zhǎng)和腳寬，以做到心中有數(shù)。鞋子前面必須有空間讓寶寶的腳趾自由活動(dòng)，要確保腳尖和鞋頭之間有一定距離，即鞋子長(zhǎng)度比寶寶的腳大概長(zhǎng)0.5~1cm左右，不能太大或太小，太大時(shí)鞋子不跟腳，走路時(shí)容易掉或崴腳，太小時(shí)則寶寶的腳掌打不開，走路時(shí)不僅容易夾痛雙腳，而且會(huì)影響腳的肌肉、韌帶的發(fā)育，以致足弓的正常發(fā)育受阻。

學(xué)問二：不能太厚或太軟

寶寶的鞋子要有適宜的厚度、軟硬度及適宜的鞋后跟，鞋底過軟，不能支撐腳掌，容易使寶寶感到疲勞，鞋底太厚，彎曲時(shí)就更費(fèi)勁，走幾步就會(huì)讓雙腳感覺疲憊，另外，鞋底太厚時(shí)，往往后跟的高度也會(huì)增加，這會(huì)破壞腳的受力平衡，適宜的鞋底厚度為5~10毫米，鞋跟高度為6~15毫米。另外鞋幫稍高些，及鞋底內(nèi)側(cè)弓處稍隆起較適易。

學(xué)問三：鞋底前三分之一可彎折為最佳

鞋的舒適感還與鞋底的彎折部位有關(guān)，有些童鞋的彎折部位在鞋的中部，這是不夠適宜的。人在行走時(shí)，彎折部位位于腳前掌的跖趾關(guān)節(jié)處，因此，比較適宜的鞋底硬度為鞋底前三分之一可彎折，后三分之二不易彎折，鞋跟應(yīng)比足弓部略高，以適應(yīng)寶寶足部的解剖形態(tài)。

為寶寶選一雙好鞋子的三大學(xué)問，爸爸媽媽們都學(xué)會(huì)了嗎？另外，為了寶寶的小腳丫能夠健康成長(zhǎng)，爸爸媽媽除了要為寶寶選一雙好鞋外，平時(shí)也要定期帶寶寶到醫(yī)院做足部檢查，了解足部的發(fā)育情況，及時(shí)糾正不良的行為，讓寶寶能邁出健康的步伐。