晚上一不小心就睡落枕了，那該怎么辦呢？很多朋友都有這方面的疑問，市面上買的那些保健枕到底有沒有作用呢？下面介紹幾種好方法，幫助拯救你的脖子。

一、按摩療法

患者正坐于方凳上，醫(yī)者立于病人背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松，再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下，最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。

二、拔罐療法

首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。

三、耳穴壓豆療法

取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn)，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。

四、運(yùn)動療法

坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復(fù)20次。

五、撫摸療法

患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕柔，遇到痛點(diǎn)時(shí)，輕柔按壓10余下，以增強(qiáng)效果。

六、藥枕療法

用葛根100克，威靈仙60克，獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處。

七、中草藥內(nèi)服療法

材料：葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大棗3枚。

做法：將上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1劑。

八、刺灸療法

針刺大椎、風(fēng)池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替針刺。

保健枕治療頸椎病不可信

據(jù)筆者了解，目前國內(nèi)對保健枕的監(jiān)控還不健全，相關(guān)專家表示，保健枕既不屬于保健食品，也不屬于醫(yī)療器械，沒有專門對其進(jìn)行管理的部門，對其具有醫(yī)療效果的功能目前沒有科學(xué)的評價(jià)。

專家還解釋：“保健枕作為保健品，有不同材質(zhì)、不同的硬度和曲度的產(chǎn)品，選擇合適的保健枕可以促進(jìn)血液循環(huán)，對睡眠有一定的幫助，一些頸椎后突的患者在長期使用后癥狀會有所緩解。但必須強(qiáng)調(diào)的是，一個(gè)枕頭是不可能預(yù)防和治療所有類型頸椎病的。目前大多商家都對保健枕的功能夸大其詞，而且保健枕的類別魚目混珠，選擇不合適的保健枕甚至?xí)a(chǎn)生不良的反應(yīng)，患者對保健枕治療頸椎病的功效千萬不能輕信，況且很多保健枕的價(jià)格不菲。保健枕只可以作為預(yù)防和治療頸椎病的輔助用品，對于患有頸椎病的患者最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇合適的保健枕?；颊咔f不能懷有僥幸心理，盲目選擇各種類型的保健枕，寄希望其能夠治療頸椎病，最后只會延誤病情。”