很多老年人都會(huì)患有關(guān)節(jié)炎疾病，也會(huì)因此而多做運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕自身痛苦，而太極作為一種緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，自然是備受青睞。但愛(ài)好太極運(yùn)動(dòng)的人們可要注意了，太極拳鍛煉過(guò)度可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)，凡事有個(gè)度，太極鍛煉也應(yīng)有個(gè)度。此外，治愈類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎還存在其他的誤區(qū)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該避開(kāi)誤區(qū)，正確治療。

太極拳鍛煉過(guò)度可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)

太極拳鍛煉過(guò)度可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)。關(guān)節(jié)炎一直以來(lái)就是中老年人常見(jiàn)的疾病，此病纏上你就很麻煩，你要花大量的精力擔(dān)心受怕，生怕它在你不注意的時(shí)候發(fā)作，疼痛難耐。所以這幾年來(lái)很多老年人都加強(qiáng)了自己的鍛煉，沒(méi)錯(cuò)，鍛煉身體是對(duì)關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有很大的幫助。但是，你知道嗎？練太極拳過(guò)度會(huì)得骨關(guān)節(jié)炎。

生理、生化、解剖、心理、力學(xué)等多學(xué)科的研究證明，太極拳對(duì)防治老年人摔跤、高血壓、心臟病、肺部疾病、關(guān)節(jié)病、胃腸病、神經(jīng)衰弱等慢性病的確有很好的效果，但凡事需講究度。鍛煉身體要循序漸進(jìn)，即便太極拳這一運(yùn)動(dòng)很適合老年人，初學(xué)者也要掌握進(jìn)度。過(guò)度使用膝關(guān)節(jié)就像無(wú)休止地讓軸承轉(zhuǎn)動(dòng)，最終只能導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損而“報(bào)廢”。

一個(gè)司空見(jiàn)慣的現(xiàn)象是，老年人在鍛煉時(shí)喜歡負(fù)重蹦、跳、上下坡或樓梯，這樣會(huì)增加髕骨的壓力。在爬樓梯時(shí)，髕骨承受的負(fù)荷是走平地的7倍，如果再負(fù)重的話，后果可想而知?；加邢リP(guān)節(jié)炎的人，不適合跑步和登山，而最適宜的運(yùn)動(dòng)是游泳和散步。后者能增強(qiáng)機(jī)體的耐力，增強(qiáng)日?；顒?dòng)能力，消除抑郁和焦慮，減輕對(duì)膝關(guān)節(jié)的“載荷”。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，不同的患者應(yīng)選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，如有頸椎、腰椎骨關(guān)節(jié)炎的人，應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行頸、腰旋轉(zhuǎn)和屈伸動(dòng)作；手骨關(guān)節(jié)炎者，適宜經(jīng)常進(jìn)行抓、握等活動(dòng)。

治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要注意的誤區(qū)。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎里比較常見(jiàn)的一種，給廣大患者帶來(lái)極大的不便和危害。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療過(guò)程很緩慢，不可能藥到病除。關(guān)鍵是，很多風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者容易走進(jìn)四種誤區(qū)，給治療帶來(lái)不利的影響。那么有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎誤區(qū)有哪些呢？

治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要注意的誤區(qū)

一、對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的判斷不準(zhǔn)確

許多病人甚至醫(yī)生也認(rèn)為，關(guān)節(jié)痛加上類(lèi)風(fēng)濕因子陽(yáng)性，就是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，這是一種誤區(qū)。因?yàn)轭?lèi)風(fēng)濕因子本身是人體產(chǎn)生的針對(duì)變性免疫球蛋白G 為抗原的一種自身抗體，由于首先在類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的血清中發(fā)現(xiàn)，所以被稱為類(lèi)風(fēng)濕因子。5%～10%的正常人血清中也可測(cè)出類(lèi)風(fēng)濕因子陽(yáng)性，但滴度較低，只有滴度在1∶64以上才有診斷意義。

二、由于關(guān)節(jié)疼痛久臥床

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘梢员３煮w質(zhì)和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。否則身體會(huì)日漸衰弱，四肢甚至全身肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮、關(guān)節(jié)僵直、變形，成為終身殘疾。病人在關(guān)節(jié)腫脹的急性期需要休息。過(guò)了急性期，可在床上做髖、膝、踝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，也可理療。逐漸增加穿衣、吃飯、洗澡等生活能力的鍛煉，以防止關(guān)節(jié)變形。值得提倡的是在溫水中活動(dòng)，除了可以減輕關(guān)節(jié)疼痛、促進(jìn)肌肉放松外，并可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌力及耐力。

三、治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就是止痛消炎

很多病人包括基層醫(yī)生也認(rèn)為，抗風(fēng)濕其實(shí)治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)鍵是防止關(guān)節(jié)破壞和畸形。目前治療類(lèi)風(fēng)濕饕分三大類(lèi)，除了鎮(zhèn)痛消炎的饕外，還有糖皮質(zhì)素、免疫抑制饕。 尤其是免疫抑制劑，可阻止關(guān)節(jié)破壞的進(jìn)展。

四、長(zhǎng)期不正確的服用中藥

長(zhǎng)期服用含有大量荷爾蒙的中成饕導(dǎo)致股骨頸壞死的病例在國(guó)內(nèi)常有報(bào)道。荷爾蒙對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治標(biāo)不治本。一般在急性期、免疫抑制饕物尚未顯效時(shí)使用。一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、高血壓等副作用，就需在醫(yī)生指導(dǎo)下減量或停饕。即使中醫(yī)，也只能緩解疼痛，減少西醫(yī)的副作用，不能起到根治目的。

骨科專(zhuān)家溫馨提示：患有這類(lèi)疾病一定要及時(shí)治療，不要抱有僥幸心理，也不可諱疾忌醫(yī)，以免給自己帶來(lái)更大的傷害，科學(xué)的防治才是真正擺脫此類(lèi)疾病的王道。