據(jù)南非“健康24小時”網(wǎng)站1月30日報道，《糖尿病護理》雜志刊登荷蘭一項新研究稱，血糖控制差的2型糖友發(fā)生骨折的危險會增加。

荷蘭鹿特丹伊拉茲馬斯醫(yī)學中心的費爾南多·里瓦登尼拉博士及其同事對3715名非糖尿病患者和420名糖尿病患者進行了跟蹤研究。其中包括203名血糖控制良好的患者（血清糖化血紅蛋白低于7.5%）和217名血糖控制糟糕的患者（血清糖化血紅蛋白至少為7.5%）。結果顯示，血糖控制差的糖友發(fā)生骨折的危險比血糖控制較好的糖友高出約62%。研究人員將糖友用藥考慮在內(nèi)后，“血糖控制差增加骨折危險”這一結論依然成立。

隨著年齡增長，大腦反應能力、肌肉和骨骼的支撐能力，以及身體協(xié)調(diào)能力，都在下降。而糖尿病眼病、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥可能成為“路障”，影響老人的行走和平衡能力。此外，老年糖友發(fā)生無癥狀性低血糖時也易摔跤。

另外，糖尿病還會加重骨質(zhì)疏松的程度。約1/3的糖友合并骨質(zhì)疏松，一旦摔跤，容易引起各類骨折，長期臥床者嚴重時會誘發(fā)心腦血管病、感染等，甚至威脅生命。因此，老年糖友一定要注意防摔：

第一，勤查骨密度。這有助于盡早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，積極對癥治療；平時要多曬太陽，吃含鈣豐富的食物。

第二，動作慢半拍。體位性低血壓在糖友中很多見，突然改變體位就可能造成腦供血不足，導致暈厥。因此，老年糖友的動作要比常人慢半拍，動作間要有停頓。糖友還要總結經(jīng)驗，注意觀察自己在什么情況，易發(fā)生低血糖，力求避免。

第三，盡量走平路。不在天暗時鍛煉，不去陌生地方。走路時，最好拄個拐杖，拐杖高度與手的位置要相符，底部和把手都要防滑。

第四，多多練平衡。太極拳中的“金雞獨立”，最適合老糖友。練習時，可以倚靠著墻壁，或扶著東西，盡量閉眼。這樣能鍛煉大腦神經(jīng)，還會感覺腿部前后、內(nèi)外側的肌肉都在為了保持平衡而用力，有了鍛煉肌肉的效果。 第五，別一個人出門。感覺頭暈目眩、站立不穩(wěn)時，如果有人扶一把，能有效防摔。

吃肉過少骨折危險提高3倍

東北大學研究組公布的一項調(diào)查結果顯示，常吃蔬菜少吃肉類的老年人遭遇跌倒骨折造成臥床不起的危險，比非此類人群高出近3倍。

該調(diào)查于2002年至2006年展開，以仙臺市877名70歲以上老人為調(diào)查對象。在了解其分別屬于“素食派”還是“肉食派”的飲食習慣基礎上，進行了是否骨折的跟蹤調(diào)查。

據(jù)調(diào)查組成員巖崎鋼副教授介紹，4年中，在接受調(diào)查的877人中，除交通事故等意外傷害，因跌倒而骨折的有28人。而就飲食習慣和骨折的關聯(lián)性進行分析后的結果顯示，常吃蔬菜幾乎不碰肉的“素食派”的骨折風險與“肉食派”相比，高出了2.7倍。

但歐美國家也有許多調(diào)查顯示，多葷少素的飲食習慣會導致骨密度下降。對此，巖崎副教授表示：“我們的調(diào)查結果很意外。但也許是因為與歐美國家相比，日本老年人肉類攝取量實在太少了。有素食傾向的人最好有意識地吃些肉。”