十字繡自興起后就一直在女性生活中經(jīng)久不衰，但是十字繡是一項(xiàng)靜態(tài)的活動(dòng)，長期久坐會(huì)引起頸椎疾病，因此，在長期久坐腰酸背痛后，人們總喜歡捶兩下，但是專家指出，這是不科學(xué)的，亂捶亂打嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐砂c瘓，因此，腰酸背痛的你切勿亂捶亂打，別讓自己的頸椎病加重。

十字繡別繡出了頸椎病

一直很流行的十字繡，對(duì)于女孩子們的誘惑力是不言而喻的，十字繡雖然美，但是由于刺繡的時(shí)候往往需要長時(shí)間的保持著低頭的姿勢(shì)，十字繡對(duì)頸椎的傷害也是非常大的，十字繡長期下去，十字繡很容易染上頸椎病！

這并不是危言聳聽，因?yàn)槔C十字繡時(shí)間久了感覺頭暈、手麻，這都是頸椎出現(xiàn)問題的癥狀，頸椎從18歲起就開始退變，主要表現(xiàn)為椎間盤退變，椎間盤的含“水”量減少。雖然這種退變開始并不明顯，未必表現(xiàn)為明顯的外觀改變，如果不注意頸椎保健，頸椎處的肌肉得不到很好的放松，就會(huì)很容易出現(xiàn)肩膀酸痛，從而引起頸椎病。因此，有度網(wǎng)頸椎健康專家建議各位喜好十字繡的MM，一邊刺繡，一邊可以參照下面兩點(diǎn)來預(yù)防頸椎病，注意勞逸結(jié)合，千萬別讓十字繡偷走了你的頸椎健康！

一直很流行的十字繡，對(duì)于女孩子們的誘惑力是不言而喻的，十字繡雖然美，但是由于刺繡的時(shí)候往往需要長時(shí)間的保持著低頭的姿勢(shì)，十字繡對(duì)頸椎的傷害也是非常大的，十字繡長期下去，十字繡很容易染上頸椎?。?/p>

一、正確的坐姿

坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。同一姿勢(shì)不要超過一個(gè)小時(shí)就應(yīng)稍微活動(dòng)一下身軀，也有助背部的健康。

二、站姿

當(dāng)需要長時(shí)間站立時(shí)，可以輪流將一只腳放在高度約20至30公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。

頸椎不適切勿亂捶亂打

頸椎不適很多人都會(huì)讓家人隨便“揉一揉，捏一捏，捶一捶”。專家提醒，頸椎病類型很多，治療頸椎病方法也不盡相同，隨意按摩、捶打、牽引頸椎，不但治不好頸椎病還可能對(duì)頸椎造成更大傷害，按摩、捶打、牽引頸椎嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

專家表示，頸椎活動(dòng)頻率高、負(fù)重大，很容易發(fā)生退行性病變。有些癥狀看似與頸椎關(guān)系不大，實(shí)際上可能就是由頸椎病變引起的。

醫(yī)學(xué)上一般認(rèn)為，頸椎病分五種類型，包括頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、交感型、椎動(dòng)脈型。最常見的是神經(jīng)根型，約占頸椎病的60%至70%。這類頸椎病患者常出現(xiàn)手背到手指的麻木，疼痛或肢體皮膚感覺減退。頸型頸椎病較輕，病人常感覺頸肩僵硬、活動(dòng)受限、手臂無力等。交感神經(jīng)型常表現(xiàn)為頭痛、頭沉、頭昏、枕部或頸后痛、視物模糊、心跳加快等。椎動(dòng)脈型主要表現(xiàn)為眩暈，患者常在轉(zhuǎn)頭或低頭時(shí)突然暈倒。脊髓型是頸椎病中最嚴(yán)重的一種，可有頸肩下肢僵硬，胸腹和四肢緊束，不聽指揮等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致四肢癱瘓。

專家提醒，如出現(xiàn)頸椎病癥狀，切忌胡亂揉捏加重病情，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇合理的治療方案。