頸椎病患者除了要很好地選好、用好枕頭之外，還應選好床鋪。從頸椎病的預防和治療角度來看，如果床鋪過于柔軟，可造成由于人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態(tài)。這樣，不僅增加了腰背部臥側肌肉的張力，而且也勢必導致頭頸部的體位相對升高。常年如此，就會導致局部肌肉韌帶平衡失調，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。因此，選擇什么樣的床鋪與選擇枕頭一樣對頸椎病的預防和治療是十分有幫助的。頸椎病患者除了要很好地選好、用好枕頭之外，還應選好床鋪。從頸椎病的預防和治療角度來看，如果床鋪過于柔軟，可造成由于人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態(tài)。

（1）棕繃床：透氣性好、柔軟、富有彈性，比較適合頸椎病患者的使用。但要注意的是隨著使用時間延長，編織的棕繩逐漸松馳，它的彈性就逐漸減弱，而不適宜頸椎病患者。因此，使用棕繃床間隔3～5年后就應更換棕繩，以增強彈性。

（2）席夢思床墊：隨著生物力學的發(fā)展，國外已生產出根據(jù)人體各部位負荷大小的不同和人體曲線的特點，選用多種規(guī)格和彈性的彈簧合理排列的席夢思床墊。這樣床墊放在床板上，可起到維持人體生理曲線的作用。因此，也較適宜頸椎病患者，但價格略偏貴些。

（3）火炕：是我國北方寒冷地區(qū)農村常用的床鋪。炕加溫后，不僅可以抗寒冷，而且可有類似于熱療的效果，有利于對痙攣與疼痛的肌肉，關節(jié)起到放松和緩解的作用，并在一定程度上可起到緩解頸椎病癥狀的作用。

（4）木板床：使用較多，可維持脊柱的平衡狀態(tài)。若被褥鋪墊松軟合適，也有利于頸椎病患者，并且較為經濟實惠。

（5）氣墊床、沙床、水床：是國內外較為新穎的產品，分別采取在床墊內通過氣體、沙、水的流動而不斷調整患者軀體的負重點的方法，使人體各部符合正常的生物力學要求，保持頸椎、腰椎等的正常生理曲線。但由于價格極其昂貴，目前僅有個別大醫(yī)院作為治療床使用。

“左顧右盼”護頸椎

日復一日的辦公室生活，每天盯著電腦屏幕，全身上下唯一在活動的只有握著鼠標的一只手。你可知道，巨大的工作壓力在給你帶來精神緊張的同時，也讓頸椎變得疲憊不堪。

長時間保持僵硬的姿勢、缺乏體育鍛煉的辦公室生活，讓30歲以下的現(xiàn)代人成了頸椎問題最主要的攻擊對象。調查結果表明，患有頸部不適的人群中，20-30歲的年輕人所占比例竟然比30-39歲的人群高出2.5個百分點?？纯捶冈陔娔X前的自己，是不是已經成了一尊塑像？

不適癥狀：頸部疼痛、間斷性眩暈、手指發(fā)麻等。

應對妙招：“左顧右盼”護頸椎

忙碌的工作和生存的壓力，讓我們常常忽略頸部的不適，而長期受到壓迫的頸部極易誘發(fā)頸椎病。狹小的辦公室格子間雖然無法讓人充分舒展身體和頸部肌肉，但是在辦公桌旁小幅度地“左顧右盼”，即一左一右呈反方向交替活動頸部，卻可以讓頸部得到小憩，讓頸椎做個“課間操”。