橈骨小頭骨折多是由于外傷性因素引起，所以在日常生活中我們應該主要是以預防為主，故注意生產(chǎn)生活安全，避免創(chuàng)傷，確保人身安全是預防本病的關(guān)鍵，同時還應注意對由于外傷性因素造成肘關(guān)節(jié)脫位或骨折的患者，應進行X線檢查，排除本病的存在，以免延誤治療。而關(guān)于骨折的一些預防與保健方法我們也應該多掌握一些這些方面的知識。

橈骨骨頭骨折的注意事項

1）營養(yǎng)要豐富，注意使食物易于消化和吸收，不要盲目補充鈣質(zhì)，骨折病人由于活動不便，喝水和排尿都減少，大量補鈣甚至會引發(fā)腎結(jié)石。

2）定期去醫(yī)院復查，局對保持患肢的固定，不能負重，多飲水，適當活動。忌多吃肉骨頭，忌偏食，忌過食白糖，忌少喝水

3）要提醒大家的是，人體丟鈣的吸收是有一定限度的，并非越多越好。 鈣的補充量以不超過1500毫克/日為宜。這是多少呢？飲食一般可可以提供400毫克鈣，其余的量，通過每天吃一粒鈣片（400～600毫克鈣），再加上兩瓶牛奶（共500毫升，可以提供500毫克鈣）補充就夠了。

橈骨小頭骨折是常見的肘部損傷，占全身骨折的0。 8%，約有l(wèi)/3患者合并關(guān)節(jié)其它部位損傷。橈骨小頭骨折是關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，如果有移位，理應切開復位內(nèi)固定，恢復解剖位置，早期活動，以恢復肘關(guān)節(jié)伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)功能。那么骨折的預防與保護方法有哪些呢？

預防與保護的幾種方法：

一、練功強身：應積極長期地堅持鍛煉，增多在戶外活動時間，多呼吸新鮮空氣，促進全身血液循環(huán)和新陳代謝?？蛇x擇散步、慢跑、太極拳、保健操等項目。多活動能使血液中的鈣質(zhì)更多地在骨骼內(nèi)存留，因而提高骨的硬度，能有效地減少骨折的發(fā)生。

二、多曬太陽：陽光可以促進維生素D的合成，而鈣的代謝依賴維生素D的作用；陽光中的紫外線能促進體內(nèi)鈣的形成和吸收，維持正常的鈣磷代謝，使骨骼中鈣質(zhì)增加而提高骨的硬度。

三、未病先防：老年人不宜到人多和車多的地方活動，下雨、下雪或地上積水、結(jié)冰時不要外出，以免跌倒而發(fā)生骨折。不要攀登梯子或爬高活動，不宜在陡坡上行走，因老年人下肢無力，反應遲鈍而易跌倒。平時出門時，須緩步慢行，若有眼花、耳聾、頭暈等癥狀時盡量減少外出，必須外出時要有幫助攙扶走路或手拄拐杖。夜間上廁所之前，應先在床沿坐上片刻，以使腿部肌肉力量處于興奮狀態(tài)，并可防止體位改變時的一時性低血壓的發(fā)生。洗澡時，要準備好小凳子，坐著穿褲和鞋，防止跌倒。

四、飲食調(diào)攝：多吃蔬菜、蛋白質(zhì)和富有維生素的飲食，可防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展。骨折早期飲食宜清淡，以利于祛瘀消腫，后期應偏味重，選擇合適的飲食調(diào)補肝腎，有利于骨折的愈合和功能的恢復。

五、密切觀察：當遭受損傷后，如懷疑有骨折應及時去醫(yī)院診治。