肩鎖關(guān)節(jié)脫位的預(yù)防策略，肩鎖關(guān)節(jié)脫位可見(jiàn)于20～60歲的患者，但多數(shù)發(fā)生于20～40歲之間。常見(jiàn)的癥狀是局部有壓痛，鎖骨外端向上移位，X線可發(fā)現(xiàn)鎖骨外側(cè)端與肩峰端完全分離，鎖骨向上移位明顯。那么下面就請(qǐng)專(zhuān)家為大家介紹下肩鎖關(guān)節(jié)脫位的預(yù)防策略。

正常人預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位的方法

①鍛煉肩關(guān)節(jié)柔韌性

②肩關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α坑?xùn)練

③肩關(guān)節(jié)軀體感覺(jué)訓(xùn)練

④每次運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)—跑步、牽拉全身關(guān)節(jié)

肩關(guān)節(jié)發(fā)生第一次脫位后預(yù)防再脫位的方法

①肩關(guān)節(jié)制動(dòng)時(shí)間嚴(yán)格遵守醫(yī)生制定的計(jì)劃

②按前面預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位的方法鍛煉

③3個(gè)月內(nèi)禁止參加運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練

④6個(gè)月內(nèi)禁止參加劇烈、對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)

保守固定治療時(shí)的注意事項(xiàng)

對(duì)于大部分肩鎖關(guān)節(jié)脫位可采用保守固定方式進(jìn)行治療。固定期間作腕指關(guān)節(jié)活動(dòng)，固定5～6周后開(kāi)始活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。先作肩關(guān)節(jié)的前屈后伸活動(dòng)，逐漸作外旋、內(nèi)旋、外展及上舉等運(yùn)作。活動(dòng)范圍由小到大，用力逐漸加強(qiáng)。切不可采用粗暴的被動(dòng)手法。癥狀嚴(yán)重者可考慮直接進(jìn)行手術(shù)治療。

溫馨提示：在治療方法的選擇上一定要謹(jǐn)慎，要根據(jù)自身的實(shí)際情況而定，其次，在治療醫(yī)院的選擇上也應(yīng)選擇專(zhuān)業(yè)且正規(guī)的骨科醫(yī)院，這樣才能保證在治療后達(dá)到預(yù)期的效果。